Egy közlekedési dugó közepén ülsz |
Késik a kedvesed |
Túlterhel a főnököd |
Nem kaptad meg az állást | |
Negatív reakció |
Elveszíted a türelmedet, esetleg káromkodva püfölöd a kormányt |
Dührohamodban indulatosan nekiesel, amikor végre feltűnik |
Leizzadsz, érzed a bepánikolás szelét, képtelen vagy koncentrálni |
Negatív gondolatok cikáznak benned, hogy nem vagy jó munkaerő. Önbizalmad aláásva. |
Végeredmény |
Szervezeted stressz-szintje a csúcsra ugrik, képtelen vagy higgadtan gondolkodni |
Lelkileg összetörsz, nem szólsz senkihez, becsapva érzed magad |
Leblokkolsz, semmi nem jut eszedbe, miközben a főnöködet magadban szidalmazod |
A kudarcélménytől önbecsülésed a nullára esik, rossz tapasztalataid csak úgy döngenek az agyadban |
Pozitív reakció |
Megőrzöd nyugalmadat, zenét hallgatsz, és gyönyörködsz a tájban |
Higgadtan meghallgatod párodat, és normális hangon beszélgetni kezdtek |
Összpontosítasz, és megbeszéled vele a legfontosabb feladatokat |
Leszűröd a tanulságokat, amiket felhasználva növeled sikeres álláspályázataid esélyét |
Végeredmény |
Értelmesen kihasználod az időt: elintézed a fontos telefonokat |
Kiválóan kommunikálsz, ezért jó estéd lesz, és nem vesztek össze |
Főnököd elismeri kiemelkedő teljesítményedet |
Racionálisan értékeled magad, tanulsz az állásinterjúból |
Mik lehetnek ezek? Például:
|
A listából kiderül, hogy milyen helyzetek, emberek hívják elő benned azokat a stresszes viselkedésmintákat, melyek újra és újra csapdába ejtenek. Próbálj meg tenni ellene!
3. Tudatosan légy higgadt!
Az általunk összegyűjtött példák is azt mutatják, hogy egyensúlyunkból kibillenve kifejezetten rosszul érezhetjük magunkat, ha nem tanulunk meg tudatosan higgadtak és nyugodtak maradni. Amikor van egy kis időd otthon, lehunyt szemmel játssz el magadban egy nehéz szituációt, és képzeld el, hogy most jól reagálsz rá! Így legközelebb, ha például, kritizál valaki, könnyebben előhívhatod a pozitív megoldást.
Az esemény |
Hogyan viselkedsz? |
Hogyan kéne legközelebb viselkedned? |
Valaki nem telefonál, pedig megígérte |
Izgatott és dühös leszel |
Nyugodt maradsz, és más dolgokkal foglalkozol |
Barátaid nem hívnak meg egy buliba |
Személyes sértésnek veszed, kiborulsz |
Nem tulajdonítasz nagy jelentőséget az ügynek, napirendre térsz felette |
Goromba veled a főnököd |
Csökken az önértékelésed |
Azt gondolod, ma rossz napja van |
Esik az eső a kerti partid végén |
Rosszkedvű és mérges leszel, hogy ez csak veled fordulhat elő |
Jól érzed magad, nem foglalkozol az időjárással, hiszen a húst bent is meg lehet sütni, nem igaz? |
A harag, az idegesség, és a sértődöttség természetes érzelmek. Mindenki átéli, de egy kis tudatossággal elérheted, hogy egyre kevesebbszer hatalmasodjon el rajtad a negatív érzelemhullám. Ha megtanulod, hogyan viszonyulj a negatív viselkedési formákhoz, abban a pillanatban elkezded önmagad fejlesztését. Természetesen, a következőkben ebben is segítségedre leszünk!
OLVASS TOVÁBB!
Ilyen figyelemzavarral élni: egy érintett mesélt nekünk
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, röviden ADHD ma már a felnőttek több mint 2 százalékát érinti....
LELKIPATIKASamsara körforgása: Reinkarnáció és a lélek megvilágosodása
A három megkérdőjelezhetetlen igazság az emberi életben és a földi természetben az, hogy megszületünk, élünk és meghalunk, vagyis mi...
LELKIPATIKA7 rossz élmény, amely azt sugallja, hogy jó úton haladsz az életben
Az élet nem mindig habos torta - tartja a mondás. Ahhoz, hogy boldog és erős lehessen, mindenkinek le kell küzdenie bizonyos akadályokat. G...
11 jel, amely azt sugallja, gyakorló fényküldött vagy
Előfordult már, hogy úgy érezted, a tested és az elméd teljesen máshogy működik, mint a többieké? Gyakran ingadozik a hangulatod, töb...
LELKIPATIKA7 jel, hogy a Vonzás Törvénye megfelelően működik nálad
A Vonzás Törvényének lényege, hogy bevonzod azt az energiát, melyet az Univerzum felé küldesz. Bármit is gondolsz, energiát vetítesz k...
LELKIPATIKAÍgy kérj az Univerzumtól, hogy teljesüljön a vágyad!
Most megismerheted azokat a lépéseket és gondolatokat, amelyek segítségével kapcsolatba léphetsz az Univerzummal, és megteremtheted azt, ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK