2017. augusztus 18. - Ilona
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. augusztus 18. - Ilona
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Stresszmentes élet vitaminokkal

L.V

Manapság a stressz mindennapjaink megkeserítő jelensége. A sok idegeskedés és a kiegyensúlyozatlan életmód betegséghez vezethet. Óvjuk szervezetünket a káros hatásoktól vitaminok és nyomelemek segítségével.

Vitamintáblázatunk segítségével megelőzheted a különféle betegségek kialakulását:

Vitamin és ásványi anyag
Milyen ételben található?
Ajánlott napi mennyiség
Jó tudni!
C-vitamin
zöldpaprika, citrusfélék, friss zöldségek (főként paradicsom, káposztafélék és salátafélék)
Minimális érték: 100-500 mg. Ez a mennyiség egy zöldpaprika C-vitamin tartalmának felel meg.
A koffein megakadályozza a C-vitamin felszívódását a szervezetben.
Magnézium (Mg)
kakaó, gabonamagvak, dió, saláta
Napi mennyiség: 250-400 mg
Terhesség, szoptatás, erős fizikai munka, cukorbetegség ideje alatt nagyon fontos odafigyelni a megfelelő magnézium bevitelre.
B5- vitamin
máj, zöldpaprika, gabonafélék, péksütemények, élesztő
Napi mennyiség: 6-10 mg. Egy pohár tejben megtalálható vitaminmennyiség.
Nagyon ügyeljünk sütés-főzés közben arra, hogy a friss zöldségek készítésénél ne alkalmazzunk magas hőkezelést. A vitaminok nagy része ugyanis a hőkezelés során hatásukat vesztik.
Réz
lencse, búzakorpa, szárazbab, mogyoró, máj
Napi mennyiség: 1,5-2,5 mg.
A réznek nagy szerepe van a szervezetben található szabadgyökök semlegesítésében.
Szelén
Különböző tengeri halakban (tőkehal, lazac), belsőségekben, szárnyasokban, tojásban, vajban.
Férfiak számára az ajánlott napi bevitel 70, nőknél 55 mg-ra van szükség.
A szelén hatását nagy mértékben fokozhatjuk, ha E-vitaminnal együtt juttatjuk a szervezetünkbe.



Eperrel a vírusok ellen!

Kanadai kutatók különböző gyümölcsök és zöldségek összehasonlításával kísérleteztek. Arra voltak kíváncsiak, hogy melyek azok a gyümölcsök illetve zöldségfélék, melyek a legerősebb víruspusztítónak bizonyulnak. Az eper számtalan vírus közül elpusztította a gyermekbénulást okozó vírust és a herpeszvírust.

Az eper jótékonyan hat az idegrendszerre! Rendkívül magas C- és B2 vitamintartalommal rendelkezik.

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Fogadd meg ezt a 6 remek öltözködési tippet, és tagadj le 10 évet!

Fogadd meg ezt a 6 remek öltözködési tippet, és tagadj le 10 évet!

Minden nő szeretne fiatalabbnak tűnni a koránál. Ám minden attól függ, hogy állsz a testedhez, és hogyan vélekedsz magadról tudatosan. Amire gondolsz, az kisugárzik és a megjelenésed is visszatükrözi azt, ahogy érzed magad. 5-10 évvel fiatalabbnak tűnni nem rossz dolog, ezért mutatunk néhány tippet és képet, amiből láthatod, hogy egyáltalán nem lehetetlen!

Tovább »
Napi Tarot - Péntek

Napi Tarot - Péntek

A Tarot mai üzenete: "Szellemi tanítód színre lép. Ki tölt el inspirációval mostanában? Van-e új tanulmányozandó terület, ami felfedezésre vár?"

Tovább »
A pénteki nap angyalüzenete

A pénteki nap angyalüzenete

Angyalaink mai útmutatása: "Az isteni igazság az, hogy a szüleid örökké szeretnek téged, a legjobb tehetségük szerint. Az angyalok segítenek kigyógyulni minden, anyáddal vagy apáddal kapcsolatos fájdalomból."

Tovább »

Kalkulátor

Bőrápolás aromaterápiával

Hívd segítségül a természetet, és ápold a leghatékonyabban bőrödet, hogy az sokáig megőrizze fiatalságát, rugalmasságát. Hidd el, megéri!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Tarcsay Mária

Szín- és stílus tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Tarcsay Mária

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép