Mítoszok a vegetáriánus étrendről
Női Portál
Vénusz Lívia
2006-11-20
Rengeteg legendaszerű dolog kering a vegetáriánus étrendről. Ezek közül sok távol tartja a húsevőket azzal, hogy a vegetáriánus táplálkozás veszélyes, sőt macerás is.
Mások szerint az, aki vegetáriánus lesz, valami elérhetetlent remél a diétától, főleg, ha azért vágott bele, hogy fogyjon.

A vegetáriánus táplálkozás időrabló és bonyolult

Nem igaz. Egyre több, - a vegetáriánusoknak is jó - félkész ennivalót, mélyhűtött vegyes zöldséget lehet kapni, így könnyű gyors és változatos ételeket főzni. Ha élvezed a főzőcskézést, rengeteg ízletes, húst nem tartalmazó receptet találhatsz. A mélyhűtött, konzerv zöldségekből, szójakészítményekből, zöldségfasirtokból akár pillanatok alatt varázsolhatsz finom vacsorát.



A vegetáriánus étrend egészségtelen

Nem igaz.
A ki nem egyensúlyozott vegetáriánus étrend pontosan olyan egészségtelen, mint a ki nem egyensúlyozott mindenevő. Ha azonban jól állítod össze, nincs vele semmi baj. Sőt, kevesebb a kockázata annak, hogy árts a szívednek.







A vegetáriánusok nem jutnak elég fehérjéhez, csak ha különleges kombinációban eszik a növényi tápanyagokat.


Nem igaz. Ha például zöldségekkel társítod a magokat, a szervezeted könnyebben jut hozzá a fehérjékhez. Ilyen kombinációra azonban nem csak a vegetáriánusoknak van szükségük, akkor is jól jön, ha húst is eszel mellé. A legfőbb vegetáriánus titok: a nap folyamán ne egyhangúan táplálkozz.


A vegetáriánus étrend túlságosan zsírszegény

Nem igaz. Valóban lehet zsírszegény, de nem túlzottan. A diófélék, magok, az avokadó, a szójatermékek épp megfelelő mennyiségű, és ráadásul növényi eredetű zsiradékot tartalmaznak, nem is beszélve a főzéshez felhasznált olajokról. Ezen kívül van a vegetáriánus étkezésnek olyan vállfaja is, ahol szabadon fogyaszthatsz tejterméket, És ez nem csak a zsírokat biztosítja a szervezetednek, hanem az esetlegesen hiányzó aminosavakat is. Jó a vegetáriánus étkezésben, hogy a tejből származó zsírokon kívül a többi mind javarészt telítetlen zsírsavból áll, így, ha hizlal is, legalább nem veszélyes.



Hagyd el a húst, és egészségesebb leszel

Ez sem igaz. Bizony meglehet, hogy ha nem eszel többet húst, bizonyos betegségeknek kisebb lesz a kockázata. De ez kevés. Ha nem kiegyensúlyozott a táplálkozásod, mindegy, hogy nem eszel állati eredetű táplálékot, lesz helyette másik kockázat.






Hogy tetszett?
Értékeld cikkünket!
1 2 3 4 5    

Játssz velünk, és nyerj!

Páros belépő a Vidámparkba!

Nyerd meg minden hónapban az 5 db páros belépő egyikét a Vidámparkba!
Ehhez nem kell mást tenned, mint helyesen válaszolnod néhány kérdésünkre.
Ez a nyereményjátékunk 2010. 08. 24 - 2010. 09. 24-ig tart. Sorsolás: 2010. 09. 25.
Játszom » | Segítünk a válaszokban »

Zumba a Danubius Hotel Flamenco Premier Fitnessben

Játssz velünk és nyerd meg a hét darab -egyszeri belépésre jogosító- belépő egyikét. Ahhoz, hogy indulj a sorsoláson nem kell mást tenned, mint helyesen válaszolnod kérdéseinkre!
Ez a nyereményjátékunk 2010. 08. 30 - 2010. 09. 30-ig tart. Sorsolás: 2010. 09. 30.
Játszom » | Segítünk a válaszokban »

Minden héten új játékkal várunk!

JÁTSSZ! »

Segíts rajtunk!

Kérlek, segíts rajtam azzal, hogy szerető gazdim leszel, vagy juttass el hozzám egy kis adományt!

Kérlek, nézd meg a többi kutyust is!

tovább a többi árvához »

Általános női bántalmak

Sajnos egy nő gyakran ki van téve különféle „női problémáknak”. Elkeseredni azonban nem kell, mert van megoldás.

Még több kalkulátor »

Sziráki Éva
Grafológus, írásszakértő

KÉRDEZZ! »

összes szakértő »
Sziráki Éva
Együttműködő partnerünk

Infinety Online Média és Marketing Kft.

Hihetetlen Magazin

Media Nexus

Life Magazin