Ennek rengeteg oka lehet. Véleményem szerint leginkább a civilizációs betegségek egyre gyakoribbá válása hívhatta fel az emberek figyelmét arra, hogy valamit nem jól csinálnak, valamin változtatni kell. A civilizációs betegségek okai között pedig jelentős szerepe van a nem megfelelő táplálkozásnak.
Egy laikusnak nagyon nehéz eligazodnia a média kínálta információk útvesztőiben. Azt vettem észre, hogy az emberek legtöbbször sokkal inkább hisznek a médiának, mint hogy esetleg kikérjék szakértők véleményét. Illetve a papír sok mindent elbír. Ez rengeteg veszélyt rejthet magában, egy félreinformált beteg tovább ronthat addigi egészségi állapotán, ha nem megfelelő információkra támaszkodik.
A legfontosabb dolog, hogy valaki kitartó legyen. Érdemes mindig kisebb célokat kitűzni, majd ha ezt elérte azt, sikerélménnyel gazdagodva folytathatja a megkezdett munkát. Igen, az életmódváltás nem könnyű, dolgozni kell érte, de az eredmény nem marad el!
Mindenképpen fontos a testedzés, hiszen az életmód nem csak a táplálkozást foglalja magában.
Ha kezdetben valamilyen okból nem tudnak megfelelő szakembert találni, fontos, hogy az adott témában mindig hiteles forrásokból tájékozódjanak. Léteznek ezzel kapcsolatban honlapok. Például a http://www.preventissimo.hu/
Természetesen léteznek olyan ételek, amikből nem jó, ha túl sokat fogyasztunk. Az alapvető élelmiszereink, ételeink, sőt, -ha még inkább az alapoktól szeretnénk kiindulni- tápanyagaink bevitelének megvannak a helyes arányai. A témáról rengeteget lehetne beszélni.
A böjtölés történhet vallási okokból, illetve, mert divatos. Ha az egészséges táplálkozás szempontjai szerint vizsgáljuk, a böjtölés nem ajánlott. Szélsőségesnek tartom, illetve nem egészséges drasztikusan megvonni a szervezettől az alapvető tápanyagokat. Sem a fogyásra, sem a vércukorszint megfelelő szinten tartására nincs pozitív hatása.
Nem érdemes drasztikus fogyókúrába kezdeni. Mindig egy kicsit csökkentsék az ételadagokat. Igyekezzenek naponta ötször keveset enni, és kerüljék a zsíros ételek fogyasztását. A zöldségek, gyümölcsök remekül beilleszthetőek egy fogyókúrás étrendbe, hiszen magas a víz, és a rosttartalmuk. Ne feledkezzenek meg a napi 1,5-2 l folyadék fogyasztásáról. A fogyókúra elengedhetetlen része a rendszeres testmozgás is.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan tedd vírusállóvá a szervezeted?
A folyó orr és a köhécselés manapság sok ember állandó kísérője. A kivett betegszabadság napjainak száma elérte a rekordszintet, ...
KÖZÉRZETEzek a munkák fognak eltűnni a mesterséges intelligencia hatására
Hamarosan állás nélkül maradhatnak a fordítók, sofőrök vagy call center ügynökök: számos állást átvehet a mesterséges intelligenc...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
Kikre csap le a norovírus?
A hajós körutazásokon néha járvány törhet ki. Egy hajóorvos beszámol arról, hogyan kezelik ezeket a hajótársaságok....
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK