Az indiai nők nagy része ma is az ajurvédikus tanok szerint él és táplálkozik. Anyagcseréjüket az amúgy is meleg környezetben csípős fűszerekkel (csili, gyömbér, kurkuma) pörgetik tovább. Ezt a fűszerkeveréket nevezik Garam Masalának. Ha ezzel fűszerezzük a húst vagy halat, szervezetünk sokkal jobban képes lesz a bene lévő tápanyagokat hasznosítani. Ezt a folyamatot még tökéletesebbé tehetjük, ha egy citrusfélét, a Garcinia Cambogia gyümölcsét fogyasztjuk. A gyümölcs savas aromája megszünteti az éhségérzetet, ennek oka a benne található hatóanyag a HCA (hidroxi-citrin sav), ami meggátolja a táplálékkal bevitt szénhidrátok zsírrá alakulását és tárolását a szervezetben. Nagyobb patikákban és drogériákban már nálunk is kapható a zsírégető gyümölcs szárított héjából készült kapszula.
A gyomornak mindig egyharmad részben szilárd, egyharmad részben folyékony táplálékot kell tartalmaznia, a fennmaradó egyharmad részt pedig üresen kell hagyni. Az ajurvédikus diéta a napi háromszori étkezést ajánlja.
Minden más zsiradékkal szemben a ghee-t (tisztított vajat) részesítik előnyben, mivel ez egyensúlyban tartja a test energiaáramlását. Akár házilag, otthon is készíthetsz ghee-t. Húsz percig főzd a vajat, majd óvatosan kanalazd le a tetején megjelenő habot. Végül szűrd át egy tálba egy konyharuhán keresztül.
Lehetőleg minden nap fogyassz nyers salátát és gyümölcsöt. Legjobb, ha ebédre készítesz magadnak salátát friss zöldségekből, mert este már az emésztés nem elég erős ahhoz, hogy feldolgozza. A gyümölcs fogyasztásának ideális ideje 10-15 óra között van. A gyümölcsöt lehetőleg mindig magában fogyaszd.
Az utolsó étkezést az indiaiak szerint is hat óra tájban kell elfogyasztani ahhoz, hogy ne terheljük túl az emésztőrendszerünket. Az ezután elfogyasztott ételeket ugyanis már nem tudja a szervezet teljes mértékben megemészteni, hasznosítani, és könnyebben lerakódik zsírpárnák formájában a test különböző pontjain.
Az indiaiak szerint felkelés után az első dolog 2-3 pohár langyos víz elfogyasztása kell, hogy legyen, ami azonnal felélénkíti az emésztést. Ha már reggel kiürült a bélcsatorna, sokkal jobban működik az energiaáramlás a szervezetben. Napközben gyömbéres víz fogyasztása ajánlott, amely elősegíti a méreganyagok kiválasztását a szervezetből. Egy friss gyömbért pucolj meg, majd egy termoszban öntsd fel forró vízzel.
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK