2018. április 22. - Csilla, Noémi
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. április 22. - Csilla, Noémi
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Törődj a hátaddal

V. Sas

Születésed óta, esetleg egy sérülés által problémák vannak a hátaddal? Megfelelő gyakorlatokkal mozgásunk javítható, fájdalmaink csillapíthatóak. Az időben észlelt problémákon igen is lehet segíteni.


Figyelj a testedre! Vedd komolyan tested jelzéseit. Ha valamely mozgás, mozdulat fájdalommal járna, fordulj orvoshoz.

Mit ajánlhat ilyen esetben az orvos?

- Pl: Ebben az esetben műtéti beavatkozásra lesz szükség

Tanács: Keress fel egy másik orvost, aki lehetőleg nem sebész és nem tartozik az előző orvos baráti köréhez.

Talán nincs is szükség műtétre, talán egy speciális sín vagy gipsz, esetleg megfelelő gyógytorna gyakorlatok segíthetnek a probléma megoldásában.

Egy síbaleset következtében megrepedt a 8-as csigolyám. Hihetetlen fájdalmaim voltak, szinte elviselhetetlenek. Éjjel hánykolódtam az ágyban és majd szétszakadt a gerincem. Nappal a családi ebédnél egyre közelebb és közelebb kerültem tányéromhoz, mivel görnyedtem előre a széken. Sehogy sem volt jó. Egyenes tartással ülni pedig maga volt a pokol. Nagyon nagy változáson mentem keresztül. Az úszás csak kifárasztott. Jól esett, majd estére újra jöttek a hasogató fájások.

Meg mernék rá esküdni, hogy rajtam egy mágneses szalagokat tartalmazó gyapjú takaró segített, melyen már lassan fél éve fekszem.
(Rottex  gyógytakaró)

Ki lehet hajlamos a hátfájásra?

A nők veszélyeztetettebbek.


Rejtély. Van, aki idős korban sem szenved semmilyen végtagproblémától vagy eszébe sem jut, hogy bármikor is fájt valamije. Teljesen ki vagyunk szolgáltatva a sorsunknak.
Életvitelünk viszont garantálja, hogy hátfájásunk réme megmaradjon, és ne nagyon tudjunk tőle megszabadulni.

Kiváltó okok: Rosszul megválasztott, kényelmetlen cipő (pl: mindig magassarkúban járni), bútoraink, a járda kemény kövezete, a sport, a stressz, amely elmaradhatatlan a hátfájást kiváltó okoknál.

Ha időben odafigyelsz, még idejében észreveheted gyermekednél a scoliosis (a gerinc oldalirányú görbülete) jeleit. A gerincnek az egyenestől S vagy C vonalban eltérő görbülete hátulról nézve jól látszik.

Végezzük el otthon a gerinc vizsgálatot:

1)
Kérd meg gyermeked, hogy vegye le a felső ruházatát, és mintha fejest akarna ugrani, döntse előre a törzsét.
Ebben a testhelyzetben jól megfigyelhető a gerinc vonala.

Mire kell figyelni?

A háta teljesen szimmetrikus -e. Nem veszünk -e észre oldalirányú ferdülést, kidomborodó izmot vagy elálló lapockát. Nem ferde -e a csípője vagy a válla.
Az időben észlelt gerincferdülés tornával helyrehozható. Az ízületek és izmok ebben a helyzetben rögzülnek, kilazításuk sok munkával és energiával jár.

A hanyag tartást így figyelheted meg:

Ha nem tudod a gerinced teljes hosszában a falhoz szorítani és közben
kitolod a hasad.

Ne feledd, a hirtelen, gyors mozdulatok sérüléshez vezethetnek. Légy elővigyázatos.


Így változtathatsz rajta:
- Állj nagyon egyenesen
- Húzd hátra a vállad
- Húzd be a feneked
- Felfelé billentsd a medencédet

Ezt a gyakorlatot akár még a munkahelyeden is elvégezheted:

Ülj le egy székre, hajolj előre gömbölyű vállal, így megnyújtod hátad nagy izmait. Lazítsd közben a gerinc menti mély hátizmokat. Kezdetnek ez a gyakorlat teljesen elég.
Sosem szabad elsőre megterhelő gyakorlatokkal kezdeni. Több kárt okozhat, mint jó eredményt.

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Húzz egy kártyalapot és tudd meg, mi vár rád a jövő héten - Készülj fel mindenre!

Húzz egy kártyalapot és tudd meg, mi vár rád a jövő héten - Készülj fel mindenre!

Először hihetetlennek tűnhet, de valóban megdöbbentő válaszokat kaphatsz a kérdéseidre a kártyákon keresztül! Az emberek ősidők óta meg akarják ismerni a jövőt, és ki ne lenne kíváncsi arra, mi vár rá az életben. Ez tehát egy természetes vágy, hisz nincs olyan ember, akit ne érdekelne a saját sorsának alakulása. Az alábbi kártyalapok segítségével te is megtudhatod, mire számíthatsz a jövő héten.

Tovább »
Talán te megfejted ennek a 9 ókori építménynek a rejtélyét, mert a tudósoknak nem sikerült!

Talán te megfejted ennek a 9 ókori építménynek a rejtélyét, mert a tudósoknak nem sikerült!

Legalábbis eddig még nem! De előtted a lehetőség, hogy szakértőként vagy laikusként megpróbálkozz vele! Van itt 9 titokzatos, ókori építmény, aminek funkcióját még mindig nem sikerült megfejteniük a tudósoknak. Mi célt szolgálhatnak? Ki és miért építette őket? Mi történt velük? Erre keressük a válaszokat!

 

Tovább »
Milyennek látnak a pasik? A számok ezt is elárulják!

Milyennek látnak a pasik? A számok ezt is elárulják!

Ezúttal nem az ideális alakról lesz szó, és nem is a legújabb divatról. Inkább arról, hogy mindenkiben van valami vonzó, amivel felhívhatja magára a figyelmet. Hívjuk hát segítségül a számmisztikát és azonnal kiderül, milyennek is látnak bennünket a férfiak.

Tovább »

Kalkulátor

Bőrápolás aromaterápiával

Hívd segítségül a természetet, és ápold a leghatékonyabban bőrödet, hogy az sokáig megőrizze fiatalságát, rugalmasságát. Hidd el, megéri!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Némerthné Győry Mária

Pszi sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Némerthné Győry Mária

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép