Ehhez a kúrához nagy önfegyelemre van szükséges, ugyanis ez a diéta drasztikus kalória megvonással jár, de rövid idő alatt szép eredményeket lehet elérni vele.
Az egyhetes zöld diéta alatt szinte kizárólag zöldségeket lehet fogyasztani különféle változatban elkészítve, nyersen, levesnek elkészítve, párolva, sütve, vagy grillezve. Minden nap egy kilogramm zöldséget lehet elfogyasztani a megadott étrend alapján, néha vacsorára megengedett egy kevés gyümölcs, hogy ne legyen annyira monoton az étrend. A zöldségek alacsony energiatartalmúak, viszont tele vannak vitaminokkal, ezért alkalmasak a súlycsökkentő étrend megvalósítására úgy, hogy közben nem szenved semmiben hiányt a szervezetünk. A fogyás alapja a kalóriamegvonás, szervezetünk mégis felfrissülhet, feltöltődhet a kúra során, hiszen a zöldségek fogyasztása révén javul az emésztés, beindul a zsírégetés és a méregtelenítési folyamatok, illetve a szervezet feltöltődik vitaminokkal.
Naponta 3 liter folyadékot igyunk meg!
A minta étrenden ne változtassunk!
1. nap
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK