A tejjel és a tejfogyasztással kapcsolatban sokféle elmélet látott már napvilágot: vannak ellenzői és támogatói is bőven. Nem mindenki gondolja úgy, hogy egészséges, vagy hogy egyáltalán szüksége van egy felnőttnek rá, pedig régen még betegségek gyógyításra is alkalmazták a tejdiétát, akkor viszont a betegeknek pasztörizálatlan és homogenizálatlan tejet adtak, mely kizárólag legelőn tartott, csak fűvel táplálkozó tehenektől származott.
A kutatások fehérje-komponensek egész sorát tárták fel a tejben, amelyek többek között jó közérzetet biztosító, fájdalom-csökkentő, mikrobaellenes, vérrögképződés-gátló, vérnyomáscsökkentő, érelmeszesedés-gátló, antioxidáns, immunrendszer-erősítő és rákellenes hatással rendelkeznek. A tejzsír, jó emészthetősége, könnyű felszívódó képessége miatt, a szervezetet kevésbé terheli, ezért a gyomor-, béltraktus-, máj-, vesebetegségek, epebántalmak és zsíremésztési zavarok esetén a diétában a tejzsír minden egyéb zsiradéknál értékesebb. A tejben továbbá sok az A-, B-, D-, és E-vitamin, melyekre nagy szüksége van a szervezetnek. Noha nem ajánlatos túl gyakran ilyen kúranapot tartani – mert megterheli a szervezetet,- egyszer-egyszer (legfeljebb kéthetente) érdemes kipróbálni még azoknak is, akik csak a súlyukat akarják megtartani. de az biztos, hogy tápláló és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ezért egy tejnappal akár egy kilót is le lehet adni.
Naponta háromszor fogyasszunk tejet az alábbi receptek szerint. A napi étkezést ezen kívül csak kevés friss gyümölccsel egészítsük ki.
Reggeli 6 dl zsírszegény tejet keverjünk össze 1 narancs kifacsart levével, fél összetört mangóval és 25 dkg ananásszal. Kevés vaníliával és juharsziruppal ízesíthetjük. Tízórai Kevés friss gyümölcs Ebéd 4 dl zsírszegény tejet keverjünk össze fél reszelt uborkával és 1 evőkanál vágott petrezselyemmel vagy kaporral, 2-3 evőkanál citromlével, sóval és cayenne borssal ízesítsük. Uzsonna Kevés friss gyümölcs Vacsora 6 dl zsírszegény tejet keverjünk össze 1 narancs kifacsart levével, fél összetört mangóval és 25 dkg ananásszal. Kevés vaníliával és juharsziruppal ízesíthetjük. |
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK