Először le kell szögeznünk, hogy ez a diéta nem engedélyez semmiféle gyorséttermi vagy félkész ételt. Ezeknek ugyanis túl magas a zsír- és cukortartalma, túl vannak sózva, és tele vannak adalékanyagokkal is, melyek mind indokolják, hogy igen csak távol tartsd magad tőlük. Ellenben vannak olyan ételek, melyek pozitívan befolyásolják a hangulatodat és a libidódat, és emellett még tele vannak létfontosságú vitaminokkal, és ásványi anyagokkal. Ezeket fogjuk előnyben részesíteni, de ne aggódj! Nem kell órák hosszat a konyhában időznöd ahhoz, hogy ezt a diétát megfelelően végezd, mert nagyon egyszerű, és van a tarsolyunkban egy jó pár gyorsan elkészíthető recept.
Minden nap ötször szabad étkezni. A három főétkezés mellett van két kisebb „snack”. A diéta alatt nem kell megvonnod magadtól az édességet sem. Egy héten kétszer is engedhetsz a csábításnak, de azokon a napokon nincs a főétkezések közötti kisétkezés. Csak a reggeli, ebéd és a vacsora. A diéta mellett jó sokat kell szexelni. Mindegy milyen formáját választod ennek az élvezeti forrásnak, lehet csak csókolózás és simogatás, vagy akár vadabb szexuális aktusok egymásutánja, a lényeg a szenvedély felébresztése és megélése, mely rendkívüli módon égeti a kalóriát.
Nagyon fontos, hogy reggelivel kezdd a napot. A reggeli ugyanis beindítja az anyagcserédet, ezért kihagyhatatlan a diétából. Kezd a napot minden reggel egy tál zsírszegény tejjel összekevert gabonapehellyel, hogy szervezeted megkapja a megfelelő adag vitamin és ásványi anyag mennyiségét. Fogyassz el utána még egy pohár narancslét, ami segít a szervezetednek a tápanyagok hasznosításában. A hétvégén legalább az egyik napon reggelizz az ágyban együtt a pároddal. Próbáld romantikussá varázsolni a reggelizést, és élvezd hosszasan az ízeket.
- Natúr joghurt friss eperrel, mézzel. A tetejét szórd meg manduladarabokkal.
- Tojásrántotta teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóson. A tojásra helyezz grillezett gombákat és paradicsom szeleteket.
Minden nap beiktathatsz két kis étkezést is, de a „snack” mennyisége nem lehet nagyobb a tenyerednél.
- Szója szószos sült csirke darabok
- Sonka, vagy pulyka szeletek
- Bármilyen friss gyümölcs: alma, kisebb banán
- Friss zöldségekből készült saláta
- 1 müzliszelet
- Diétás gyümölcs joghurt
1. nap
|
2. nap
|
3. nap
|
4. nap
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK