Az egy hetes diéta alatt akár 4 kilót is fogyhatunk, ha sikerül betartani a követelményeket. Sok a tiltás, ennek ellenére ízletesen meg lehet oldani az étkezést, különösebb szenvedés nélkül. Rossz hír, hogy tilos a szénhidrátok, zsírok és a zsíros tejtermékek fogyasztása. Ez azt jelenti, hogy nem ehetünk még egy kocka csokoládét, egy falat süteményt sem és a cukrozott gyümölcsleveket és az alkoholt is teljes mértékben száműzni kell az étrendből. Helyette frissen facsart gyümölcsleveket, szénsavmentes ásványvizet ihatunk, illetve sok nyers gyümölcsöt és zöldséget ehetünk.
A diéta valójában teljes mértékben száműzi az étrendből a szénhidrátot, ezáltal csökkenti a bevitt kalóriamennyiséget, és előtérbe helyezi a zsírégető élelmiszerek, mint uborka, grépfrút, paradicsom, csilipaprika, zöld tea, gyömbér, fahéj, fokhagyma fogyasztását. A kalória bevitel csökkentésével elindul a fogyás, amit a zsírégető ételek még jobban felgyorsítanak.
A diéta napi öt étkezést engedélyez. A tízórai és az uzsonna minden nap egy szabadon választott, friss gyümölcs, és napközben a zöld tea fogyasztása korlátlanul engedett. A diétában a reggelik, ebédek és vacsorák szabadon felcserélhetők. Ha az ízlésünknek jobban megfelel valamelyik fogás bátran fogyaszthatjuk akár több napon át is ugyanazt a menüt. Ha valaki jobban kedveli az édes vacsorát, akkor választhatja akár minden nap a sült almát fahéjjal. Az étrend csak annyiban kötött, hogy minden nap három főétkezést és két kisebb étkezést (gyümölcs) kell követni.
1. napReggeli
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK