2016. szeptember 27. - Adalbert
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2016. szeptember 27. - Adalbert
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Endorfin - az igazi boldogsághormon

LM

Már mindannyian unalomig hallhattuk, hogy a mozgás endorfint termel, és vidámak, boldogok leszünk tőle. A mozgás persze sok más pozitív hatással is rendelkezik, ám nem ez az egyetlen út a hormonális boldogsághoz!

Az endorfin valójában olyan, agyban termelődő neurotranszmitter, ami csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és akár euforikus élményt is képes kiváltani. Ez az érzés akár 12 órán át is tarthat. Egyes drogoknak, mint pl. a heroin, kokain, szintén endorfin termelést kiváltó hatásuk van, de szerencsére egyáltalán nem kell ilyen eszközökhöz nyúlnod, hogy érezd a belülről jövő örömöt!


Chilipaprika

Aki igazán szereti a méregerős chilipaprikát, az tudja: ez igazi függőség! Nem is csoda, az érzés azonnali endorfintermelést vált ki, ami nem csak helyileg, hanem az egész testben hat. Az ok a fájdalomcsillapítás!
Hatás: 1-3, attól függően, hogy mennyire erőset bírsz megenni.


Pozitív gondolatok

A pozitív gondolatok úgy működnek, mint a gyógyszerekben való hit. Ha hiszel bennük, működnek. Még a fájdalmat is csillapíthatod velük: endorfinnal.
Hatás: 2


Edzés

Leginkább a hosszútávú, aerob sportok fokozzák az endorfintermelést: a futás, úszás, gyaloglás, tenisz, kardioedzés stb. Ilyenkor a holtpontot elérve, amikor már úgy érzed, nem bírod tovább, a termelődő endorfin elmossa a fáradtságot és a fájdalmat, és tovább tudsz menni. A teljesítmény újra fokozódik, és az agyban is érezhető a változás. Ez a hatás az edzés után órákkal is tart!
Hatás: 2-4, az intenzitástól és az időtől függően.


Orgazmus

Ez a legjobb módja egy endorfinfröccs megszerzésének. Körülbelül egy órát kell futnod ahhoz, hogy ilyen mértékű emelkedést érj el – ha bírod egyáltalán! Ráadásul így még a kapcsolatodat is erősíted!
Hatás: 5


Egy kis kiruccanás

Egy kirándulás, színház vagy kiállítás olyan pluszt ad az életedhez, ami valóban emeli az endorfinszintedet! Azok, akik rendszeresen megajándékozzák magukat örömteli élményekkel, egészséges szinten tartják endorfinszintjüket.
Hatás: 2, hacsak nem élsz át fantasztikus katarzist – az 3 pontot ér!


Csokoládé

Erről aztán mindannyian tudjuk, hogy jó forrás, ugye? Persze nem árt tudni, hogy a leginkább addiktív étel a kakaó – igazán rá lehet szokni! Szerencsére endorfin termelést serkentő hatását már pár falat is kifejti. Ha pedig étcsokit eszel, a kalóriákkal sem lesz nagy gondod!
Hatás: 1


Félelem

Ez a magyarázata arra, hogy szeretjük a horrorfilmeket – a félelem serkenti az endorfintermelést. De ugyanez magyarázza az extrém sportokra való „rászokást”, vagy a hullámvasút szeretetét. Hiszen senki nem szeretne megsérülni, vagy igazán kísérteni a halált. Viszont az érzés, ahogy az endorfin elönti az ereidet, megéri!
Hatás: 3-5, egyéntől függően.


Napsütés

Ugye, hogy nyáron jobb a hangulatunk, mint télen? A napsütés is serkenti az endorfintermelést, nem csoda, ha vannak, akik minden veszély ellenére sem tudnak leszokni róla! Persze a napvédő krémek nem akadályozzák a jó érzés kialakulását!
Hatás: 2


Viccek és romantikus filmek

Lehet ez egy egyszerű vicc, vagy akár egy egész romantikus eposz, a nevetés emeli az endorfinszintet, és még az immunműködést is stimulálja! Ugye, hogy a boldog emberek kevesebbet betegek?
Hatás: 2-3
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Őszi Tarot Jóslat - Tudd meg, mit tartogat számodra az év vége

Őszi Tarot Jóslat - Tudd meg, mit tartogat számodra az év vége

Szeretnéd a sors kezére bízni magad? Ebben az esetben a Tarot a leghűségesebb útmutatód lehet, főként, ha a jövődről van szó. Ha kíváncsi vagy, mi várható az év hátralévő részében, akkor ösztönösen húzz egy lapot, és tudd meg, milyen üzenete van számodra.

Tovább »
4 természetes táplálékkiegészítő, ami segíti a fogyást

4 természetes táplálékkiegészítő, ami segíti a fogyást

A fogyáshoz több összetevő szükséges, megfelelő táplálkozás, mozgás, lelki ráhangolódás. Kevéssé ismert azonban, hogy bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat is be kell építeni az étrendedbe, hogy valóban sikeres legyen a fogyás, és egyre karcsúbb legyél.

Tovább »
7 jel, ami arra utal, hogy elnyomod magadban az érzéseidet

7 jel, ami arra utal, hogy elnyomod magadban az érzéseidet

Az érzelmek elnyomása egyfajta szociálisan elfogadott módja annak, hogy megmutassuk, már nem vagyunk „sírós kisbabák”, igenis felnőttünk. Emberi lények lévén azonban jó, ha megosztjuk az érzéseinket, mert ez segít abban, hogy ráhangolódjunk mások érzelmi szintjére, és kapcsolatokat alapozzunk meg. Íme, 7 negatív dolog, mely akkor történik veled, amikor elnyomod az érzéseidet.

Tovább »

Kalkulátor

Fűszerlexikon

Évezredek óta segítőink a fűszernövények házipatikánkban és a konyhánkban is. Te tudod, melyik mire jó?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Wilda Jósnő

Cigány, tarot kártya jós, átok-rontás szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Wilda Jósnő

Társkereső

Társkereső
Eszter Mária Marcsi Eva Erika Éva 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép