2017. október 17. - Hedvig
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. október 17. - Hedvig
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Így szabadulhatsz meg 3 nap alatt 5 kilótól

Füzesi Viki

Az amerikai Cleveland Klinika állította össze azt a kiegyensúlyozott étrendet, amelyet bármikor bevethetsz, ha úgy érzed, kicsit elszaladt veled a ló. A diétában nincs semmi ördöngösség, könnyen betartható, ám egyszerre csak 3 napig szabad követni. Ha több a felesleged, akkor hagyj ki 1 hetet, és vesd bele magad még egyszer.

 

Fontos, hogy az előírt mennyiségeken felül minden nap fogyassz el legalább 4 nagy pohár folyadékot – lehetőleg szénsavmentes ásványvizet, zöldteát, vagy frissen facsart gyümölcsleveket. Az előírt ételeket zöldfűszerekkel, sóval, borssal, citromlével, ecettel, mustárral vagy ketchuppal teheted ízletesebbé.

1. nap

Reggeli:

Pirítós 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, zsírszegény vajjal. Facsarj ki egy grapefruitot, és kortyold el a pirítós mellé. Utána megihatsz egy hosszúkávét, vagy teát, de csak édesítőszerrel. A végén húzz le egy nagy pohár vizet.

Ebéd:

10 dkg tonhal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Ha elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár vizet.

Vacsora:

10 dkg roston sült csirke- vagy pulykamell, mellé 1-1 csésze párolt zöldbab és párolt sárgarépa. Desszertként megehetsz 1 gombóc energiaszegény vaníliafagylaltot egy almával. Ha elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár vizet.

2. nap

Reggeli:

1 tojás bármilyen változatban elkészítve, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal és 1 banán. Utána megihatsz egy hosszúkávét, vagy teát, de csak édesítőszerrel. A végén húzz le egy nagy pohár vizet.

Ebéd:

1 csésze sovány túró, ízlés szerint ízesítve, 10 dkg tonhal, 5 szem energiaszegény sóskeksz. Ha elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár vizet.

Vacsora:

1 pár virsli megfőzve, 1-1 csésze párolt sárgarépával, brokkolival vagy csíkokra vágott káposztával. Desszertként elfogyaszthatsz 1 gombóc energiaszegény vaníliafagylaltot egy banánnal. Ha elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár vizet.

 3. nap

Reggeli:

5 darab energiaszegény sóskeksz 1 szelet sovány sajttal, 1 alma. Utána megihatsz egy hosszúkávét, vagy teát, de csak édesítőszerrel. A végén húzz le egy nagy pohár vizet.

Ebéd:

1 kemény tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Ha elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár vizet.

Vacsora:

10 dkg tonhal, 1-1 csésze párolt sárgarépával, karfiollal. Desszertként elfogyaszthatsz 1 gombóc energiaszegény vaníliafagylaltot 1 szelet dinnyével. Ha elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár vizet.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

5 instant hajápolási trükk őszre

5 instant hajápolási trükk őszre

Úgy érzed, a hajad töredezett, fakó és fénytelen? Ilyenkor ősszel, ahogy a bőröd is, úgy a hajad szerkezete is megváltozik, könnyen töredezik, szárazzá, fénytelenné válik. Ha te is hasonló cipőben jársz, és a hajad egy kis feltöltődésre vágyik, akkor most jól figyelj, mert mutatunk 5 tuti hajápolási trükköt, melyekkel visszanyerheti ragyogását!

Tovább »
11 népszerű tévhit az álmatlansággal kapcsolatban - Tudd meg, melyek az igazak!

11 népszerű tévhit az álmatlansággal kapcsolatban - Tudd meg, melyek az igazak!

Az álmatlanság elég gyakori állapot, de vajon mennyit tudsz róla? Most megismerheted a leggyakoribb tévhiteket ezzel kapcsolatban, amelyekből némelyik igaz, némelyik pedig hamis. Olvass tovább, és tudj meg többet az álmatlanság tényéről!

Tovább »
Hogy alakul az év végéig az egészségi állapotod? - A Szent Teknős megjósolja!

Hogy alakul az év végéig az egészségi állapotod? - A Szent Teknős megjósolja!

Számtalan mitológiában jelenik meg a teknős szent állatként. Kínában, Japánban, Indiában és sok helyütt a mai napig mélyen hisznek erejében és tisztelik, hiszen a hosszú élet és az egészség szimbóluma. Jó életet biztosít és végtelenül bölcs, hiszen oly sokáig él, hogy az idő alatt sok mindenről tudomást szerez. Így árulhatja el most a Szent Teknős, hogy alakul az egészségi állapotod az év végéig!

Tovább »

Kalkulátor

Kabala és amulett-kalkulátor

Az amulettek és a kabalák üzenetet közvetítenek és védelmeznek. Neked van már? Ha még nincs, válassz egyet. Vajon melyik az, amely a legjobban illik hozzád?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Kegyes Éva

Protokoll és tánc szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Kegyes Éva

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép