Fitness magas és karcsú csajoknak

Ismertetőjegyek
Magasság: a típushoz tartoznak a legalább százhetven centiméter magasak, és afölöttiek.
Alak: általában 38-as méretet hordanak, tehát nem a gömbölyűség a legjellemzőbb tulajdonságuk, sőt inkább túlzott soványságra hajlamosak.
Problémás területek: ha zsírpárnákra, hurkákra nem vágynak is, arányos testalkatra viszont igen. A mell és a fenék általában lapos, a kar és a láb pedig meglehetősen vékony.

Kezdd a napod hideg-meleg zuhanyzással. A langyos vízről fokozatosan térj át melegre, aztán jöhet a forró, végül térj vissza újra a leghidegebb fokozatra. Ez serkenti a vérkeringést, és edzi a bőr kötőszövetét.

Súlyzógyakorlatokkal célzottan ott építhetjük az izmokat, ahol erre a legnagyobb szükség van. A fitness-stúdiókban egyébként speciális programokat állítanak össze erre a célra.

A háttorna azért fontos, mert segítségével megelőzhető a – magas nőknél a görnyedt testtartás következtében gyakori – hátfájás. A görkorcsolyázás és –deszkázás, a (szobai) kerékpározás, az aerobik és a kocogás az egész lábizomzatot harmonikusan erősíti.