Ismertetőjegyek
Magasság: általában 155-160cm között mozog, a típushoz tartozó nők azonban – karcsúságuk miatt – ennél kicsit alacsonyabbnak tűnnek.
Alak: 36-os vagy még kisebb konfekcióméretet hordanak, így a divatos ruhák közül nem egyszerű rájuk illőt találni.
Problémás területek: a kar és a láb legtöbbször túl sovány, s a felesleges kilók rendszerint kritikus pontokon, a hason és a csípőn rakódnak le az évek múlásával.
A formás alakért, a szép bőrért sokat kell változtatnod étkezéseden, életformádon.
Táplálkozás:
Az egészséges étkezés rendbe hozza az anyagcserét, fitten tart, és javítja a bőr állapotát. Fogyassz vitaminokban és rostokban gazdag ételeket. A bélflóra és az emésztés szabályozására ajánlatos joghurtot, kefirt beiktatni az étrendbe. A diéta, a fogyókúra viszont mellőzhető, hiszen nincsenek leadandó, fölösleges kilók.
Testedzés:
A filigrán nők számára elengedhetetlen az izmokat fejlesztő, rendszeres torna – a kidolgozott izmok ugyanis feledtethetik a hiányzó kerekded formákat. A kar- és mellizmokat súlyzókkal erősítheted, a lábizomzatot pedig speciális tornával, kerékpározással, kocogással vagy akár gyaloglással is fejlesztheted.
OLVASS TOVÁBB!
Kilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETA szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK