Fitness alacsony és filigrán csajoknak

Ismertetőjegyek
Magasság: általában 155-160cm között mozog, a típushoz tartozó nők azonban – karcsúságuk miatt – ennél kicsit alacsonyabbnak tűnnek.
Alak: 36-os vagy még kisebb konfekcióméretet hordanak, így a divatos ruhák közül nem egyszerű rájuk illőt találni.
Problémás területek: a kar és a láb legtöbbször túl sovány, s a felesleges kilók rendszerint kritikus pontokon, a hason és a csípőn rakódnak le az évek múlásával.

A formás alakért, a szép bőrért sokat kell változtatnod étkezéseden, életformádon.

Táplálkozás:
Az egészséges étkezés rendbe hozza az anyagcserét, fitten tart, és javítja a bőr állapotát. Fogyassz vitaminokban és rostokban gazdag ételeket. A bélflóra és az emésztés szabályozására ajánlatos joghurtot, kefirt beiktatni az étrendbe. A diéta, a fogyókúra viszont mellőzhető, hiszen nincsenek leadandó, fölösleges kilók.

Testedzés:
A filigrán nők számára elengedhetetlen az izmokat fejlesztő, rendszeres torna – a kidolgozott izmok ugyanis feledtethetik a hiányzó kerekded formákat. A kar- és mellizmokat súlyzókkal erősítheted, a lábizomzatot pedig speciális tornával, kerékpározással, kocogással vagy akár gyaloglással is fejlesztheted.