Szabó Anna
Mozgás:
Könnyedén rászánod magad a mozgásra, de a kitartásod már hiányzik. Így mindenképpen olyan mozgás való neked, amit beépíthetsz a napi rutinodba. Azt ajánljuk, járj kerékpárral munkába, ha megteheted. Nagy előnye, hogy észrevétlenül tartja formában a testet és a lelket.
Stresszoldás:
Az oxigén a legjobb lazító a számodra. Tanuld meg a hasi légzést: ülj le törökülésbe, ha az idő engedi, nyitott ablaknál. Hunyd be a szemed és 20-szor lélegezz be mély levegőt, és figyeld a levegő útját a tüdődön keresztül a hasadba – értsd: mozogjon le-fel a hasfalad. Majd szép lassan az orrodon fújd ki!
OLVASS TOVÁBB!
Teljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
KÖZÉRZETHa ez a panaszod állandóan visszatér, azonnal fordulj szakemberhez
Van az a fájdalom, amire azt mondjuk, hogy majd elmúlik, mert igazából pár nap pihenés, egy kis kímélet, esetleg egy fájdalomcsillapít...
KÖZÉRZETNem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
Lézeres szemműtét utáni gyógyulási idő és tapasztalatok - Mikor lehet újra vezetni, sportolni és képernyő előtt dolgozni?
A lézeres szemműtét egyik legnagyobb előnye, hogy a szemüveg vagy kontaktlencse nélküli éles látás sok esetben már rövid időn belül...
KÖZÉRZETVérplazma: az életmentő folyadék és annak adományozása
Vajon tudtad, hogy a vérplazma szállításakor folyamatosan -30 °C alatt kell tartani ezt az értékes anyagot?...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
