Mozgás:
Könnyedén rászánod magad a mozgásra, de a kitartásod már hiányzik. Így mindenképpen olyan mozgás való neked, amit beépíthetsz a napi rutinodba. Azt ajánljuk, járj kerékpárral munkába, ha megteheted. Nagy előnye, hogy észrevétlenül tartja formában a testet és a lelket.
Stresszoldás:
Az oxigén a legjobb lazító a számodra. Tanuld meg a hasi légzést: ülj le törökülésbe, ha az idő engedi, nyitott ablaknál. Hunyd be a szemed és 20-szor lélegezz be mély levegőt, és figyeld a levegő útját a tüdődön keresztül a hasadba – értsd: mozogjon le-fel a hasfalad. Majd szép lassan az orrodon fújd ki!
OLVASS TOVÁBB!
Kilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETA szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK