Minden generációnak megvan a maga táncos-romantikus filmje, és elég sokat elárul rólunk, hogy éppen melyik. Leginkább a korunkról. Nekünk például a máig megunhatatlan Dirty Dancing volt az a nyolcvanas évek végén. És, ha te is láttad a filmet, pontosan tudhatod, mennyire megizzaszt és átmozgat egy kiadós táncóra. Nem csak átvitt értelemben.
Aki kipróbált már sportszerűen egy-egy táncformát azt pontosan tudja, hogy éppúgy mint szórakozás közben, a zene egy idő után olyannyira elvonja a figyelmünket, hogy észre sem vesszük, mennyire fárasztó tud lenni. És mennyire egészséges!
Egészséges test és lélek
Induljunk ki rögtön abból, hogy a sok forgás és hajlongás izomfeszesítő hatású. Tetőtől talpig minden egyes porcikádat átmozgatja, főként akkor, ha odafigyelve a mozdulataidra pontosabban végzed azt. De ha csak simán tánczenére „lötyögsz”, akkor is óránként 140 kalóriát éget el a tested a kifejtett anaerob mozgás hatására, azonban egy komolyabb tánc, mint a salsa, akár 170-et, de van olyan táncforma, ami majdnem 500-at is.
Fejleszti a mozgáskoordinációt, az egyensúlyérzéket, miközben ellazítja az izmokat. Sőt a tánc sokkal kevésbé veszi igénybe az ízületeket, mint a legtöbb mozgásforma, például a futás. Abból kifolyólag pedig, hogy olyan testrészeket is átmozgat, amit egyébként nem nagyon használnál, kifejezett formássá varázsol, ilyen például a váll és a csípő.
Már számtalan kutatás kimutatta, hogy tánc közben boldogsághormonok szabadulnak fel, a stresszhormonok felszívódnak, ezáltal erősödik a szervezet ellenállóképessége. Ami pedig ebből a műfajból logikusan adódik, és mégis kevesen gondolnák: csökkentheti, de leginkább megelőzheti az esetleges hátproblémákat, hisz tánc közben akaratlanul is, de helyesen tartod magad. Ahhoz ugyanis, hogy megtartsd az egyensúlyod, a láb és a gerinc izomzatát kezded használni, majd az egyenes tartással együtt a gerincoszlop melletti izomzatot is „be kell vetned”. Így összességében, ha még nem alakult ki gerincbántalmad, akkor ezzel kivédheted a dolgot. Ne feledd, idővel a mozgásszegény életformának köszönhetően, ha csak kis mértékben is, de mindenkit veszélyeztet ez a probléma.
Beindítja az agykerekeket
Gondolj csak bele, valójában mennyi mindent kell megjegyezned – akár a legegyszerűbb – koreográfiához. Ott vannak a lépések, a mozdulatok és a ritmus. Közben pedig ne feledkezz meg a partnerről se. Ezek hatására felkészít a váratlan helyzetek kezelésére, és fejleszti együttműködési készségedet. Már csak azt kellene eldöntened, melyik táncformát válaszd!
OLVASS TOVÁBB!
Új trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETPszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
Vigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETNő a tét! - avagy újraélesztés mindenkinek
A Mentőalapítvány új kampányfilmjében főszerepben a nők újraélesztése....
KÖZÉRZETA pilates gépek világának felfedezése
Bővítsd a gyakorlatok körét az eszközalapú edzésekkel!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK