2017. március 26. - Emánuel
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. március 26. - Emánuel
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Kánikula diéta

Füzesi Viki

A nagy forróságban alig kívánjuk a főtt ételt, csak rengeteg folyadékra vágyunk, éppen ezért ez az időszak kiválóan alkalmas egy három napos gyümölcskúrához, melynek görög- és sárgadinnye az alapja.

 

A rendszeres gyümölcsfogyasztás a kiegyensúlyozott táplálkozás egyik alappillére. A zöldségekben és a gyümölcsökben rengeteg vitamin, ásványi só, nyomelem, anyagcserét aktiváló enzim és sok immunerősítő anyag van. Gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt és fehérjét, szénhidrátjukat pedig nagyon gyorsan megemésztjük: cukortartalmuk egyből a vérbe kerül, és azonnal energiát ad. A gyümölcsök rosttartalma magas, a pektin pedig megköti a koleszterint és a salakanyagokat. A gyümölcskúra tehát alaposan kitisztítja a bél nyálkahártyáját, „kitakarítja” az emésztőrendszert.


Kánikulában válaszd a dinnyét!

A nyári forróságban a legjobb választás a dinnye, ugyanis 90 százalékos víztartalma miatt átmossa a szervezetet és laktat is. Mind a görögdinnyében, mind a sárgadinnyében különösen sok C-vitamin található, ami az immunrendszert erősíti, és növeli a koncentrálóképességet. Van benne B6-vitamin, amely segíti a szervezetbe került fehérjék feldolgozását és újrahasznosítását. Magas a folsavtartalma, amely fontos a keringés zavartalan működéséhez, a növekedéshez és a haj szépségéhez. A színes dinnyehúsban sok a karotin, amely a szervezetbe jutva A-vitaminná alakul át, így serkenti az agyműködést, és fokozza az idegsejtek tápanyagellátását. Likopin- és karotintartalma rákmegelőző hatású.


A sárgadinnye magas karotin- és C-vitamin-tartalma is védi a szív koszorúereit. A benne lévő kálium csökkenti a magas vérnyomást, s a nátriummal együtt az idegrendszeri jelek továbbítását, az izom-összehúzódás elindítását, a szívritmus és a vérnyomás szabályozását végzi. Az adenozin pedig lassítja a véralvadást, ezáltal véd a trombózis ellen. A dinnyék az ásványi anyagok tárházai, ezáltal aktiválják a szexuális hormonokat, fokozzák a libidót: az idegsejtek működéséhez és a szexualitás zavartalanságához szükséges mangánt is tartalmaznak. A görögdinnyében a vérképzéshez és a sejtlégzéshez szükséges vas is megtalálható.


A diéta leírása


A kúrát megelőző napon felkészíthetjük szervezetünket a tehermentesítő napokra. Ilyenkor már csak könnyebb ételek kerüljenek a tányérunkra, és vacsora előtt igyunk meg egy pohár lenmagos vizet (2 evőkanál lenmagot keverjünk el 3-4 deciliter vízben).

Az ideális esetben három napig tartó dinnyediéta idején reggelire együnk egy szelet barna kenyeret egy kis vajjal, mellé 2 evőkanál sovány túrót, amelyet retekkel, zöldfűszerrel ízesíthetünk. Ebédre, uzsonnára, vacsorára pedig dinnyét, dinnyét, dinnyét, mennyiségi korlátozás nélkül! Érdemes érkezésenként váltogatni a sárgadinnyét és a görögdinnyét. Mellé bőségesen igyunk (legalább 1,5–2,5 liter) nátriumszegény, szénsavmentes ásványvizet és gyógyteát.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

10 egyszerű trükk, hogy a vágott virág tovább friss maradjon

10 egyszerű trükk, hogy a vágott virág tovább friss maradjon

Egy csokor friss virág mindig gyönyörű ajándék, ám nemcsak akkor érdemes virágot tenni a vázába, ha kapod valakitől. A tavasz beköszöntével egyre szebb, színesebb virágcsokrokkal dobhatod fel az otthonodat, és ezáltal a hangulatodat. És hogy ne hervadjanak el olyan gyorsan, összegyűjtöttünk néhány remek tippet, hogyan maradhat tovább friss a vágott virág.

Tovább »
Nehogy ezzel a 8 mondattal próbáld meg csillapítani azt, aki ideges - Vagy így önts olajat a tűzre!

Nehogy ezzel a 8 mondattal próbáld meg csillapítani azt, aki ideges - Vagy így önts olajat a tűzre!

Ha van valaki, akinek az idegei már pattanásig feszültek, kitörni készül, mint az Etna és közelít egy második világháborús bomba robbanásához, akkor jobban teszed, ha nem a cikkben található 8 mondattal próbálod meg csillapítani. Kivéve, ha azt akarod, hogy felrobbanjon, mert ahhoz meg tuti jók lesznek!

Tovább »
Mi az erőpontod? - Képes lélekelemző teszt

Mi az erőpontod? - Képes lélekelemző teszt

Ezt a tesztet egy dán pszichológuscsoport állította össze, ugyanis elveik szerint mindenkiben lakozik egy erőpont, amivel segíteni, támogatni tudja a környezetét, és ezáltal a világot. Az, hogy melyik képre esik a választásod, nagyon sok mindent felfed rólad, és arról, hogy mely erő az, amivel hatással vagy a világra. Tudni szeretnéd, mi a te személyes erőpontod? Akkor teszteld magad!

Tovább »

Kalkulátor

Lakásszín kalkulátor

Otthonod berendezésekor is jó szolgálatot tesz a színtudomány, persze csak ha tudod, hova melyik színt érdemes. Segítségével hosszútávon jobb lesz közérzeted. Ismerd meg tippjeinket!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Maya jósnő

Angyalkártya jós

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Maya jósnő

Társkereső

Társkereső
Eszter Mária Marcsi Eva Erika Éva 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép