Az érzelmek a személyiség és az ego szükségleteire és állapotaira adott válaszok. Skálájuk az emelkedettségtől az eufórián vagy akár a szomorúságon keresztül a depresszióig terjedhet. Gondolj úgy az érzelmeidre, mint az elvárásaidból és szükségleteidből keletkező viselkedési formákra. Például mérges leszel, ha a szerelmed nem úgy viselkedik, ahogy elvárod. Az ekkor fellépő harag egy valódi érzés. Az érzelmi reakció ugyanakkor lehet helytelen. A féltékenység és az irigység például olyan negatív érzelmek, amelyek másoknak olyan tehetségeire, kapcsolataira, vagy vagyonára irányul, amelyekre mi magunk is vágyunk. Érthetőnek tűnik tehát, hogy az érzelmi zavarokkal küszködők lezárják érzéseiket, hogy elkerüljék a gyerekkorukból hozott traumáik túláradóan negatív érzelmeit. Ekkor elveszítik az érzéseikkel a teljes kapcsolatot, és érzelmeik áldozatává válnak.
Az érzelmek és az érzések vizsgálatának és feldolgozásának egy nagyon praktikus módja a naplóírás, mert közben tényszerűen lejegyezzük az őket kiváltó eseményeket. Ez segíthet a negatív érzelmek felismerésében és feldolgozásában is.
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
