A diétát egy német táplálkozás szakértő Dagmar von Cramm állította össze arra az esetre, ha gyorsan, pár nap alatt szeretnénk leadni pár kilót. A diéta napi három étkezést ír elő: a reggeli mindig friss gyümölcsökből készül, az ebéd könnyű saláta, a vacsora pedig hús, hal és tofu.
1. Minden reggel, felkelés után igyál meg 2-3 pohár vizet, hogy serkentsd az emésztésed, és beindítsd a tested energiaáramlását.
2. Soha ne hagyd ki a reggelit, különben napközben garantáltan rád tör a farkas éhség.
3. Ha az étkezések között megéheznél, mindenképp fehérjedús ételeket falatozz, pl. pár szelet sonkát, mert az hizlal a legkevésbé.
4. Lassan egyél, mert a szervezetnek 20 percre van szüksége, hogy beálljon a teltségérzet.
5. Lefekvés előtt két órával egyél utoljára.
1. nap
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK