2017. november 23. - Kelemen, Klementina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 23. - Kelemen, Klementina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Érzelmi kiegyensúlyozás

Füzesi Viki

Az érzelmek kiegyensúlyozása egy fontos folyamat. A lényege, hogy egy érzelmet felidézünk magunkban egy rövid időre, aztán kiengedjük magunkból, és továbblépünk a következőre.

 

Először is, nézzük meg, közvetlenül fel tudunk-e magunkban éleszteni egy bizonyos érzelmet. Azután emlékezzünk vissza, vagy képzeljünk el egy olyan helyzetet, amely ezt az érzelmet kiváltja bennünk. Mindez könnyedén, egy-két perc alatt lejátszódhat. Azután, mielőtt még túlságosan eluralkodna rajtunk ez az érzelem, szabaduljunk meg tőle, és lépjünk a következőre egy rövid időre, mint az előzőekben. E folyamat során kb. 20 perc alatt átélhetjük mind a tizenkét alapérzelmet. Azzal, hogy csak ilyen rövid időre nyílunk meg minden egyes érzelem előtt, egész különleges érzelmi egyensúlyra tehetünk szert. Megtanuljuk, hogyan fogadjuk el nyitottan azokat az érzéseket, amelyeket egyébként rendszerint elfojtunk, ugyanakkor arra is rájövünk, hogyan lehet megszabadulni tőlük, és összhangba hozni őket más érzéseinkkel.

Felnőttként külön meg kell tanulnunk szabad folyást engedni érzelmeinknek, úgy, ahogy azt kiskorunkban tettük. Az alapérzelmek: boldogság, harag, szeretet, fájdalom, játékosság, félelem, szenvedély, bánat, reménytelenség, fölény, irtózás és elégedettség. Az érzelmi kiegyensúlyozás trükkje abban rejlik, hogy az egyes szavakhoz kapcsolunk érzelmeket, emlékeket és fantáziaképeket. Minden egyes szó előtt ki kell tárulkoznunk, és el kell fogadnunk minden emléket, élményt, melyet ez az érzelem felszínre hoz bennünk.


Boldogság


Öröm, elragadtatás - születésünk előtt az anyaméhben ez volt az első érzelmünk


A boldogság olyan érzelmi állapot, amelyben nem érzünk sem veszélyt, sem fájdalmat, sem éhséget - egyszerűen minden tökéletes, és egy nyugodt, tiszta, elragadtatott elégedettség áraszt el bennünket. Kicsit az egyéniségérzésünket is elveszítjük a boldogság állapotában - eggyé válunk a világegyetemmel. A misztikával foglalkozók is ezt az állapotot igyekeznek előidézni. Engedjük el magunkat egy kis időre, és próbáljunk meg kapcsolatba lépni a boldogság érzésével.


Önfeledt, spontán szórakozás

A játékosság a testünkben, az izmainkban érződik. A hatalom és az önfeledt öröm érzése ez a jelenben, amelybe nem keverednek sem a múlt, sem a jövő gondolatai. A játék lényegében egy jelenpillanat-élmény, de konfliktus és fájdalom nélkül. Képesek vagyunk átélni ezt a felhőtlen állapotot, ugyanakkor, ha valami azt váltja ki, tudunk dühösek is lenni. Tudunk szenvedélyesek lenni, ha szeretnek, és fájdalmat érzünk, ha megsérülünk.


Büszkeség, sikeresség


Az embernek szüksége van erre az érzésre ahhoz, hogy fennmaradjon. Túl gyakran fojtjuk el magunkban a büszkeséget, melyet teljesítményünk, képességeink, vagy bármilyen területen való eredményességünk felett kellene éreznünk. Éljük bele magunkat a sikerbe. Figyeljük meg, milyen emlékek jutnak eszünkbe arról, amikor valamit kiválóan vittünk véghez.


Harag


Frusztráció, agresszió

Hol érezzük testünkben a haragot? Milyen izmaink rándulnak össze? A düh készenlétbe helyezi a testet, hogy elég erős legyen ahhoz, hogy megvédje magát, bármelyik részét fenyegeti is a veszély. Érezzük, ahogy felgyülemlik testünkben ez az erő, amint a haragra gondolunk. Olyanok is vannak, aki úgy érzik, hogy e szónak már az említésére is elönti őket a méreg. Felbecsülhetetlen érték lehet olyankor, ha erőre van szükségünk ahhoz, hogy magunkat és érdekeinket meg tudjuk védelmezni.


Szeretet


Elfogódás, együttérzés


A szeretet olyan gyengéd elfogadása a másiknak, ahol azonosulunk a másik személlyel, és úgy érezzük, semmilyen gát nincs kettőnk között. Ha megtapasztaltuk a szó közvetlen hatását érzelmeinkre, és testünkre egyaránt, meglátjuk, milyen élményeink kapcsolódnak ehhez a fogalomhoz. Haladjunk mélyebbre, a fizikai érzések szintjére, amelyek azokat az emlékeinket kísérik, amikor nagyon szerettünk valakit. A harag feszültté tesz, szeretet viszony elernyeszti az álkapocs izmait. Ugyanígy a harag megfeszíti hangszálakat, a szeretet pedig ellazítja őket. Ezért aztán, amikor haragról a szeretetre lépünk, egy gyönyörű „feszült majd laza" folyamatot élünk át. A harag és a szeretet egyszerre is jelen lehetnek testünkben. Hajlamosak vagyunk arra, hogy külön skatulyákba soroljuk érzéseinket, pedig valójában egyesíthetjük és kapcsolatba hozhatjuk őket egymással.


Fájdalom

Szenvedés, kínlódás


Brrr! Ki szeret a fájdalomra gondolni? Ez olyasmi, amit az embernek mindenáron el kell kerülnie, nem igaz? Nem igaz! A fájdalom az élet 1ényeges része, nem szabad tehát visszautasítani. Gondoljunk vissza arra, milyen érzés, amikor valamink fáj. Az izmaink megfeszülnek, mint a haragnál, és testünket egy általános görcs húzza össze. Ha fáj valamink, hajlamosak vagyunk mélyen beszívni és visszatartani a levegőt!


Félelem


Aggodalom, rossz előérzet


A félelem olyan érzés, amiről mindannyian azt kívánjuk, bárcsak ne született volna velünk. A félelem egyáltalán nem mulatságos dolog. Sokkot jelent a szervezetnek, és ha tartós aggodalomba csap át, rendkívül káros izomfeszültségeket és lelki szenvedést okoz. Hatására a testünk összerándul, és élesen belélegzünk, hogy tüdőnket megtöltsük oxigénnel. Érzelmeink azért fejlődtek ki az évmilliók során, mert létfontosságúak. A túléléshez nélkülözhetetlen érzelmek listáján a félelem az első között áll. Rászoktunk arra, hogy a médiákon keresztül rendszeresen elárasztjuk magunkat szörnyű és ijesztő dolgokkal, amelyek naponta történnek a világ minden táján, azután pedig állandó aggodalommal tölt el bennünket, hogy a jövőben mindez velünk is megtörténhet.


Szenvedély


Vágy, epekedés


Ahogy a félelem, úgy annak ellentéte is velünk született érzelmi képesség. Ez pedig az az adottság, hogy jelentős pozitív töltést érzünk testünkben, különösen, ha olyan helyzetben vagyunk, amely szexuális vágyat kiváltó pillanatokat idéz fel bennünk. A szenvedély a hatalom és az együttérzés keveréke. Míg az együttérzés csendes, passzív élmény, a szenvedély aktív érzés, amit a kielégülés és a beteljesülés vágya hajt. A szenvedély nem csupán szexuális éhség: bármi után vágyakozhatunk. Vágyhatunk nagyszerű zenére, vadregényes, havas tájon való sétára, finom étel és italok után, és így tovább.


Bánat


Gyász, szívfájdalom


A bánat egyetemes emberi érzés. Tulajdonképpen különböző érzések keveréke, amelyek összességükben a szomorúság és az elhagyatottság érzetét keltik. Mindenekelőtt üres reménytelenséget érzünk, mintha valahogy mi magunk vesztünk volna el. A bennrekedt, visszafojtott bánat egyik fő okozója lehet a betegségeknek. Tanulmány bizonyította, hogy az olyan emberek immunrendszerének működése, akik nemrég veszítették el egy közeli társukat, erősen lecsökkent a gyász hónapjai során. Ez a közvetlen összefüggés, amely a bánat és az immunrendszer zavarai között fennáll.


Reménytelenség


Letörtség, kétségbeesés


Mindannyian éreztük már úgy, hogy életünk reménytelen. Amikor életünk reménytelennek tűnik, amikor legszívesebben egyszerűen feladnánk az egészet, és a halálba menekülnénk. Sok ember próbál úgy tenni, mintha ez az érzés őt soha nem érintette volna meg. De természetesen, különösen komoly betegség során, minden bizonnyal felbukkan néha a reménytelenség érzése. A beteg emberek nagyon gyakran érzik magukat reménytelennek és haszontalannak.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy szent hologramot és fedezd fel üzenetét a jövőre nézve!

Válassz egy szent hologramot és fedezd fel üzenetét a jövőre nézve!

A szent geometrikus minták megtalálhatók a művészetben, a természetben, és ami a legfontosabb, a saját testünkben is, hiszen mélyen gyökereznek a sejtjeinkben és a tudatunkban. Rájuk koncentrálva segítséget kapunk abban, hogy erős kapcsolatot alakítsunk ki magunkkal és minden létezővel, így felszínre hozhatjuk tudatalatti sérüléseinket is. Válassz egy alakzatot, és nézd meg, milyen üzenetet rejt számodra!

Tovább »
Fűszeres burgonyahasábok - Mennyei, könnyű és ízletes!

Fűszeres burgonyahasábok - Mennyei, könnyű és ízletes!

Ezek az ízletes burgonyahasábok igazán könnyedén elkészíthetőek, és remek választás egy-egy buliba, de tálalhatod grillezett csirkével és salsával is, ebédre, vagy vacsorára. Nagyon ínycsiklandozó és rendkívül finom!

Tovább »
Gyerekszáj - 11 válasz a gyermekek olyan kérdéseire, melyekkel az őrületbe kergetnek

Gyerekszáj - 11 válasz a gyermekek olyan kérdéseire, melyekkel az őrületbe kergetnek

A gyerekek más szemmel nézik a világot. Semmi sem kerüli el a figyelmüket – kíváncsiságuk határtalan! Folyamatosan kérdéseket tesznek fel, és kérik a felnőtteket, hogy azonnal adjanak ezekre választ. Ám gyakran ez nem is olyan egyszerű, és bizony fejtörést okoz. Megmutatjuk a leggyakoribb kérdéseket, és a helyes válaszokat, melyek segítenek abban, hogy csillapítsd a gyermek tudásszomját!

Tovább »

Kalkulátor

Összeillesz a pároddal?

Add össze születési dátumotok számait egyesével, majd egyszerűsítsd egyjegyűre. Keresd ki a saját és a párod életszámát, és megtudod, mennyire lesz harmonikus a kapcsolatotok, illetve, milyen konfliktusok várhatók.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Márton Andrea

Pedikűrös, lábelemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Márton Andrea

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép