1. Kezdd egészen apró dolgokkal!

Ha úgy érzed, hogy a gondolatok örvénye megpróbál lehúzni a sötétségbe, idézz fel magadban valamit, ami nagy örömmel tölt el. Kezdetnek ez is elég lesz: „Hálás vagyok a ma reggeli kávémért.”. Vagy: „Örülök, hogy ma reggel megint felkelt a nap.” Mondd ki hangosan az első dolgot, ami eszedbe jut! A hála nem más, mint saját képességeid elismerése. Ám ehhez tenned is kell valamit. A tetteket pedig a gondolataid szökkentik szárba. Próbálj csupa jó dolgot bevonzani az életedbe.

Most azt gondolhatod: „Könnyű másoknak, nekik van miért hálásnak lenniük, hiszen mindenük meg van, nekem viszont nincs semmim.” Hidd el, ők is elkezdték valahol, és ha a kis dolgokat nem becsülték volna meg, akkor most nem lenne miért hálásnak lenniük. Ez az úgynevezett „majd hálás leszek, ha…” szindróma. Sokan vannak azon a véleményen, hogy elég majd akkor hálát érezniük, ha kedvező fordulatot vesz az életük. Nem jönnek rá, hogy ha most nem fejezik ki a hálájukat, akkor sohasem érik el azt, amit szeretnének. Méghozzá azért nem, mert nem kapják meg azt a pozitív érzelmi energiát, amely a hála sajátja, és amely bevonzhatná az életükbe azt, amire vágynak.