Kiabáld ki a problémákat!

Az életben adódnak olyan helyzetek, amikor az ember képtelen arra, hogy uralkodjon magán, elveszíti a fejét, és ilyenkor bizony már a szavak sem segítenek. Nem lehet azonban mindig tányértöréssel levezetni az indulatokat, helyette érdemes kipróbálni az alábbi ötleteket:

• Ahelyett, hogy összeszorítod a fogadat, harapj bele egy párnába, vagy üsd ököllel a kanapét. Képzeld azt, hogy most jól „megdolgozod” azt, akire mérges vagy.
• A sport levezeti a feszültségeket. Tombold ki magad edzés alatt, és koncentrálj izmaid működésére. Gondold azt, hogy elfutsz a düh elől.
• A hangos üvöltés ellazítja a légző izmokat, és az egész hasüreget. Ezért van az, hogy az ott található fontos idegeket pozitív inger éri. Hogy mit szólnak ehhez a szomszédok? Ne törődj vele. Hangosítsd fel a rádiót, vagy menj ki a szabadba, ahol egyedül lehetsz.

Fontos: minden vitát igyekezz higgadtan lezárni

Ha rászoksz arra, hogy mindig kikiabálod magadból a dühödet, bizonyára nemcsak a partnered számára lesz furcsa, még te is megdöbbenhetsz időnként. Ne hátrálj meg, inkább kérj bocsánatot utólag attól, akivel kiabálni kezdesz. És bármilyen mérges is vagy, törekedj arra, hogy ne vakítson el a harag. A vihar után mindig kitisztul az ég, a nagy jelenetet követően már teljes nyugalommal rendezheted gondolataidat, és elhatározhatod, hogy a jövőben hogyan birkózol meg a problémákkal. Ám lezárásképpen mindig szükség van egy tárgyilagos beszélgetésre.