A stressz, a mai értelmében „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség” mely negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Bármi kiválthatja, akár egy új feladat a munkahelyen, szorongás az új főnök miatt vagy egy ideges ügyfél, aki miatt agresszívak lehetünk mi magunk is. De mit tehetünk? Hogyan tudjuk újra visszanyerni a lelki békénket. Ugye, ha már nem vagyunk a munkahelyen vagy már nincs a kiváltó ok, akkor megnyugodhatunk. Otthon a család, a barátok tanácsot tudnak adni, meghallgatnak minket, ha arra van szükségünk, elvonják a figyelmünket a problémákról. Ha tudunk sportolni és meditálni, biztos búcsút inthetünk a stressznek. De mit tegyünk, ha még a stresszes helyzet kellős közepén vagyunk?