A lazítás egyik leghatékonyabb módja a meditáció, ami magyarul elmélkedést, szemlélődést, tűnődést jelent. Mint mindenhez, amit kevésbé ismerünk, tévhitek is kapcsolódnak, ezért most segítünk eloszlatni a meditálással összefüggő félreértéseket.
1. A meditáció csak akkor használ, ha hiszünk benne
Nem igaz. A gyakorlatokat könnyebben elvégzed, ha hiszel a hasznában, de még a hitetlenek is megtanulhatják ellazítani magukat.
2. Az ideges, feszült ember képtelen meditálni
Nem igaz. Legfeljebb több gyakorlásra van szüksége. Idővel azonban éppen ő profitálhat belőle legtöbbet.
3. A sikeres meditációhoz évek munkájára van szükség
Nem igaz. A meditáció pozitív hatásai már az első teljes ellazulás után tapasztalhatók.
4. A meditáció nem lehet különösebben hasznos, hiszen akkor mindenki végezné
Nem igaz. A rendszeres testmozgás is egészséges, mégis sok a lusta ember. Aki beteges, hamarabb öregszik, rosszabb a közérzete, mégsem kezd mozogni.
5. A meditációra csak megfelelő lelki beállítottságú ember alkalmas
Nem igaz. Mindenki képes rá. Csak van, aki elnyomja magában ezt a képességet.
6. A meditációt olyan emberek számára találták ki, akiknek rengeteg a szabadidejük
Nem igaz. A meditálásnak számos módja van, időigényesebb és expressz változatok is.
7. A meditálást csak valódi gurutól lehet elsajátítani
Nem igaz. A meditáláshoz nem kell semmiféle hókusz-pókusz. Ha valakinek mégis szüksége van rá, keressen magának egy született indiai mestert.
Sokan hitetlenkednek és csodálkoznak, ha a misztikus víziók, a megérzések és a magasabb szintű mentális tevékenység lehetőségével találkoznak. Azok, akik meditálnak, gyakran találkoznak ilyesmivel, de ez egyik sem lehet a meditáció igazi és elsődleges célja. A meditáció célja az, hogy visszavezessen saját magunkhoz. Ahogy egyre egészségesebbek, boldogabbak leszünk, ahogy egyre inkább tudomást veszünk saját magunkról, a meditáció többi jó hatása magától jön majd – a feljavult mentális tevékenység, a jobb megérzések, a tudatalatti forrásainkhoz való könnyebb hozzáférés.
A meditáció nem munka abban az értelemben, hogy kényszerítened kell magad arra, hogy egyre tovább tudj koncentrálni. Ha tudatosan akarjuk megelőzni a gondolkodást, annak negatív hatása van a meditációra. Inkább, akármikor, ha elkalandozik a gondolatod, vagy zűrzavart érzel, csak fogadd el ezeket a gondolatokat és finoman térítsd vissza a figyelmedet a meditáció tárgyára. Ahányszor csak elkalandozik a gondolatod, tedd ezt. Előbb-utóbb az elméd lecsillapodik, nyugodtabb lesz, egyre kevesebb zavaró gondolat merül majd fel.
Ha magadba látsz, az még nem fogja megváltoztatni az életedet. A meditáció valószínűleg segít, szélesebb lesz a perspektívád, tisztábbak a gondolataid. De hiába látod magad jobban, hiába érzed a belső irányítást, ha aztán nem cselekszel annak alapján, sosem fognak azok a nagyon kívánt változások bekövetkezni az életedben. Ez nem csak azt jelenti, hogy az anyagi világban tégy valamit, például beszélgess el őszintén a barátoddal, vagy fizesd ki azt a számlát, ami úgy nyomaszt. Azt is jelenti, hogy aktívan kell kérned a tudatalatti segítségét. Ha így teszel, az álmaid magukhoz fognak vonzani.
És ha kértél, fontos, hogy tudd is elengedni. Ne azzal foglalkozz, hogyan is fogod konkrétan megszerezni azt, amire annyira vágysz. A „tudni akarom” vágya akadályozza a megvalósulást az anyagi világban. Csak bízz a tudatalattidban.
A rossz szokások egyszer csak eltűnnek, nem akaraterővel, önsanyargatással, csak elengeded őket, az elég. Ahogy megtanulsz tudatosan elengedni, egyre több jelzést kapsz belülről, és így meg tanulsz bízni ezekben a jelzésekben. A jelzésben, hogy biztos kezekben vagy, és valami csodás fog történni.
A különféle ülésmódok tulajdonképpen nem mozgatják a testet, inkább a nyugalmat, kitartást hangsúlyozzák. A következő három meditációs technika rutintalanok által is könnyen elsajátítható, és hamar eredményre vezet: pihentet, kikapcsol, kedvet csinál komolyabb tanulmányokhoz.
Légzésmeditáció
|
Érzelmi kapcsolatok zavarainál, munkahelyi konfliktusoknál, elválás okozta fájdalmaknál is érdemes elsajátítani a fenti lazítási módszereket.
OLVASS TOVÁBB!
Ilyen figyelemzavarral élni: egy érintett mesélt nekünk
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, röviden ADHD ma már a felnőttek több mint 2 százalékát érinti....
LELKIPATIKASamsara körforgása: Reinkarnáció és a lélek megvilágosodása
A három megkérdőjelezhetetlen igazság az emberi életben és a földi természetben az, hogy megszületünk, élünk és meghalunk, vagyis mi...
LELKIPATIKA7 rossz élmény, amely azt sugallja, hogy jó úton haladsz az életben
Az élet nem mindig habos torta - tartja a mondás. Ahhoz, hogy boldog és erős lehessen, mindenkinek le kell küzdenie bizonyos akadályokat. G...
11 jel, amely azt sugallja, gyakorló fényküldött vagy
Előfordult már, hogy úgy érezted, a tested és az elméd teljesen máshogy működik, mint a többieké? Gyakran ingadozik a hangulatod, töb...
LELKIPATIKA7 jel, hogy a Vonzás Törvénye megfelelően működik nálad
A Vonzás Törvényének lényege, hogy bevonzod azt az energiát, melyet az Univerzum felé küldesz. Bármit is gondolsz, energiát vetítesz k...
LELKIPATIKAÍgy kérj az Univerzumtól, hogy teljesüljön a vágyad!
Most megismerheted azokat a lépéseket és gondolatokat, amelyek segítségével kapcsolatba léphetsz az Univerzummal, és megteremtheted azt, ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK