Elérkezett az idő - Szabadulj meg a problémáidtól!

A legfontosabb cél

Az elsőrangú cél a jövőre nézve tehát legyen ez: el kell képzelnünk, hogy megszabadultunk a problémáinktól! Ha valamivel problémánk van, az azt jeleni, hogy a valóság egy darabját nem fogadjuk el, nem akarok vele szembesülni. Van egy olyan elvárásunk, félelmünk vagy igényünk, amely nem felel meg a valóságnak. Ilyenkor a legjobb, ha megállunk egy percre, és elgondolkodunk az alábbiakon:

Minden ún. probléma valójában egy-egy „fel-adat”, mellyel az élet akar leckéztetni, és melyet MOST, ebben a pillanatban meg kell oldanunk. Hiszen már MOST, ebben a pillanatban rendelkezünk az ehhez szükséges erővel. Milyen problémáktól akarunk most megszabadulni, melyeket akarjuk kiiktatni az életedből? Írjunk össze legalább 20-30 gondot, amelytől meg akarunk szabadulni. Ezek lehetnek családi problémák, élettárssal, barátokkal kapcsolatos problémák, egészségi problémák, anyagi gondok, stb.

A problémák tulajdonképpen akkor keletkeznek, ha nem tudjuk idejében megoldani feladatainkat. A problémák tehát valójában magunk előtt tolt feladatok, melyek egyre nőnek, míg problémákká nem tornyosulnak. A problémákról nem úgy tudunk megszabadulni, ha megpróbálunk elfeledkezni róluk, hanem úgy, ha végre hozzálátunk a megoldásukhoz. És ennek MOST jött el az ideje.

A problémák tudatosítása

Minden probléma, minden betegség, minden nehézség, minden sorscsapás, minden krízis az élet ajándéka – fájó, ám szeretetteljes figyelmeztetés, mely rámutat alkotómunkánk hiányosságaira és a megoldásra váró feladatokra, melyek révén életünk hitelesebbé és jobbá válhat. A probléma maga csak a csomagolás az ajándékon. Az ajándék pedig, melyet a csomagolás alatt találunk, ha megoldjuk a problémát: a belátás. 

A feladat néha abban áll, hogy valamit „fel-adjunk”, valamitől megszabaduljunk, valamiről leszokjunk. Az élet mindig megmondja nekünk, hogy mit vár tőlünk. Életkörülményeim alakulásán keresztül vezet el a feladatokhoz. És a megoldást is mindig megadja!!

A probléma egyébként ott kezdődik, hogy legtöbben még a problémájukat sem tudják világosan megnevezni. Amíg a problémát nem ismerjük alaposan, egész biztosan nem fogjuk tudni megoldani sem. Ha felismerjük a problémát, akkor jön a második akadály: helyesen kell cselekednünk. Ha pozitívan állunk a problémáinkhoz, akkor rájövünk, hogy a problémával együtt a megoldás kulcsát is megkapjuk. A megoldás viszont néha kellemetlen, így általában nem akarjuk felismerni, vagy ha felismerjük is, nincs meg a kellő bátorságunk ahhoz, hogy megvalósítsuk. De egyet tudnunk kell: a sors soha nem hoz nekünk olyan problémát, mely megoldhatatlan lenne. Sokszor elég annyi, hogy erőinket a megoldásra összpontosítsuk, és ha már idáig eljutottunk, akkor általában meglepően gyorsan boldogulunk. 

Alapjában véve nem léteznek problémák, csak ha a „probléma” fogalmát úgy értelmezzük, hogy annak nem lehet megoldása. Hiszen a sors mindig a nekünk megfelelő nehézségi fokú problémák elé állít bennünket, tehát biztosak lehetünk benne, hogy meg is tudjuk oldani őket. Ha azonban nem állunk a nehézségek elé, azzal arra kényszerítjük a sorsot, hogy kikényszerítse belőlünk a megoldást, és ez által a tanulási folyamatot. Ezért fontos, hogy mindig elmondjuk magunkban az alábbiakat:

Minden probléma tartalmaz:

1. Valamilyen félelmet;
2. A megoldásra való képtelenség érzését;
3. Egy fixa ideát, amely nincs összhangban a valósággal;
4. A valósággal való szembesülés elutasítását;
5. Valamilyen igényt vagy elvárást;
6. Látszólagos előnyt;
7. Valódi előnyt, azaz belátást, tanulási folyamatot.


A problémák megoldásának három előfeltétele van:

1. belátásra való képesség,
2. változtatásra való képesség,
3. kitartás.

A problémamegoldás hét lépése

1. A probléma pontos megnevezése
• Pontosan mi is a problémám? (írjuk le minél alaposabban). A helyes kérdés sokszor már a választ is magában foglalja.
• Egyáltalán probléma-e ez, vagy csak azért érzem annak, mert nem helyesen állok hozzá a körülményekhez? Esetleg én magam vagyok a probléma?
• Melyek a problémám valódi okai? Ezek rajtam kívül állnak? Mi ebben a felelősségem? (Itt ne keverjük össze az okot azzal, aki, vagy ami kiváltja!!)

2. A cél pontos meghatározása
• Milyen állapotot szeretnék elérni? Fejezzük ki szavakkal és gondolatokkal a képzelőerőnk segítségével!
• Ez a kívánt állapot valóban boldoggá tenne? Mert a „jólét” nemcsak pénzben nyilvánul meg, hanem abban is, hogy életünk minden területén jól létezzünk.

3. A célhoz vezető út pontos leírása
• Melyik út a leggyorsabb, legrövidebb, legjobb, legkényelmesebb, legbiztosabb?
• Melyik utat javasolnám annak a barátomnak, aki hasonló problémával küzd?

4. A szükséges lépések pontos leírása
• Le kell vetnünk a múlt terheit (bűntudatot, gátakat, régen túlhaladott terveket).
• A sikerhez szükséges belső feltételek megteremtése: fegyelmezett gondolkodás, higgadtság, harmónia, stb.
• Jó testi és lelki kondíció, saját fejlődésünk és teljesítményhatárunk szem előtt tartása.
• A problémákhoz való hozzáállás megváltoztatása: a nehézségek számunkra az élet lényegét jelenti, a problémák megoldása pedig az élet értelmét.
• Részcélok és sorrendjük meghatározása.
• Az elérni kívánt állapot leírása szavakkal és képekkel.

5. A motiváció meghatározása
• Tényleg kész vagyok megtenni a cél érdekében szükséges erőfeszítéseket?
• Megszabadulok a motivációmat gátló gondolatoktól. Például: „nem megy”, „képtelen vagyok rá”, „nincs elég pénzem”, „túlságosan gyenge vagyok”.
• Erősítem a belső motivációmat önhipnózissal, önszuggesztióval, a képzeletem segítségével, a sikeres emberekkel való kapcsolataim erősítésével. 

6. És mit tegyünk, ha látszólag nincs megoldás?
• Megállapítjuk, hogy milyen körülmények között lenne a helyzet megoldható, és létrehozzuk ezeket a körülményeket.

7. A probléma megoldása vagy a kudarc beismerése
• A probléma megoldása: létre kell hoznunk a megfelelő szellemi okot, és teljes erővel azon dolgozni, hogy ez a szellemileg előidézett ok megvalósítsa önmagát, vagyis a valóságban is megnyilvánuljon.
• Ha ezek a lépések nem vezetnek el a probléma megoldásához, akkor nem értettük meg a dolgok lényegét, és újból az 1. lépésnél kell kezdenünk, de ezúttal sokkal figyelmesebben!

Szabaduljunk meg a problémáinktól MOST!

Tegyünk egyelőre úgy, mintha az összes problémánk megoldódott volna. Éljük át ezt az állapotot. Hozzáállás kérdése, hogy van-e egyáltalán problémánk. A valóságban nem léteznek problémák, csak az élet feladataihoz való problematikus hozzáállás létezik. Ahhoz, hogy ezt kezelni tudjuk, öt lépést kell megtennünk:

1. Tudnunk kell, mit nem akarunk.
2. Tudnunk kell, mit akarunk.
3. Meg kell teremtenünk hozzá a lehetőséget.
4. Az ennek során felmerülő akadályokat el kell hárítanunk.
5. Végül pedig be kell fejeznünk, amit elkezdtünk.

Hogyan változtassuk meg a benyomásainkat?

Ebből a gyakorlatból nagyon gyorsan megtudhatjuk, hogyan szabadulhatunk meg gyorsan a problémáktól. Benyomásainkat egy bizonyos szabályrendszer szerint raktározzuk el. A negatív benyomásokat sötétebbnek és színtelenebbnek látjuk, mint a pozitívokat. 

A könnyebbség kedvéért folytassunk egy párbeszédet, Kedves Olvasó:

- Ez nem megy nekem, nem sikerül!
- Tegyél úgy, mintha képes lennél rá!
- De nem tudom, hogyan.
- Tegyél úgy, mintha tudnád! Állj itt úgy, ahogyan akkor állnál, ha tudnád, hogy képes vagy rá. Lélegezz úgy, ahogy akkor lélegeznél, ha tudnád, hogyan kell helyesen lélegezned. Arcoddal kíséreld meg kifejezni, hogy képes vagy rá. Próbáld ki – most rögtön!

Próbáld ki, Kedves Olvasó, és írd meg nekünk, mire jutottál. Szertetel várunk minden egyes véleményt, írást a fejlődésedről! Mert mi itt azon dolgozunk, hogy boldog és elégedett lehess!

Szeretettel: a szerkesztő