Ha nyakig ülsz a pácban, végy egy mély lélegzetet az orrodon át, és fújd ki a szádon. Ismételd meg párszor tudatosan! Azután jöhet a pihenés. Igen, talán úgy érzed, kizárt, hogy most pihenni tudsz, amikor ekkora stressz nehezedik rád, de ha ellazulsz és jelen vagy a pillanatban, az segít tisztán tartani a gondolataidat. Ha nem ellenkezel tovább, nem hadakozol, nem küzdesz a probléma ellen, akkor belső párbeszéd előbb-utóbb abbamarad. Kimerítő dolog az élet ellen küzdeni. Tarts hát egy kis szünetet! Adj helyet olyan gondolatoknak is, amelyek nem a problémákról szólnak. A gondolatok néha úgy viselkednek, mint amikor akad a tű a lemezen: az ember újra meg újra ugyanazt a refrént vagy dalrészletet hallja. Ha mélyen lélegzel és elég hosszú ideig nyugton maradsz ahhoz, hogy felismerd, milyen érzések vannak a testedben, akkor jó irányba haladsz. A tested sokat elárul a mentális és érzelmi állapotodról. A válladat szinte a füledig húzod? Fájdalmat érzel a gyomorszájad környékén? Esetleg az állkapcsod is feszült és görcsös? Ezek a jelek bizony arról árulkodnak, hogy a gondolataid és a tetteid nincsenek összhangban a vágyaiddal és az örömeiddel.
Ha az adott helyzetet már elfogadtad olyannak, amilyen, megtanultad a lazító légzést, és jelen tudsz lenni a pillanatban, mi a következő lépés? Érezd magadénak, amit szeretnél! Azért kapod azt, amit kapsz, mert a figyelmed a problémára összpontosítod, illetve arra, ami nem működik. Ha felelősséget vállalsz az életed minden egyes helyzetéért, akkor visszaszerzed a hatalmadat is. Te hoztad magad ebbe a helyzetbe, vagy azért, mert ezt tartottad magától értetődőnek, vagy azért, mert nem figyeltél a belső hangodra. Van azonban egy jó hírünk: bármilyen helyzetet a visszájára lehet fordítani, akármilyen sötétnek vagy súlyosnak látszik! Ha hiszed, ha nem, a dolgok újra könnyeddé és fejlődőképessé válhatnak. Most csak annyi a dolgod, hogy jelen legyél. Éppen most!
Eleinte talán nehéz elhinni, de bárhol is tartasz éppen az úton, jó helyen vagy. Már hogy lehetnél jó helyen, ha egyszer annyira rosszul érzed magad – gondolod magadban. Pedig hidd el, ott vagy! Azok az emberek és dolgok, akik, és amelyek akadályozzák a vágyaid megvalósulását, voltaképpen segítenek neked, hogy visszatérj a helyes ösvényre. Ha efféle dolgok és emberek nem léteznének, akkor új vágyak sem lennének!
Ahogyan rossz érzések és tettek sem léteznek. Csak az számít, hogy amire a figyelmedet összpontosítod, az felemelő, örömteli, ihletett legyen. Ha bármivel kapcsolatban negatívan ítéled meg magad, az olyan, mintha szándékosan citromot facsarnál egy nyílt sebre. Tovább rontod azt, ami már eleve fájdalmas. Ha megbotlottál és térdre estél az élet útján, fordulj meg, és ülj a fenekedre! Adj magadnak annyi időt, amennyire csak szükséged van, hogy összeszedd a gondolataidat, és rákapcsolódj a jólét áramlatára. Aztán amikor már készen állsz, hogy talpra állj, légy elszánt! Lehet, hogy újra el fogsz esni. És akkor mi van? Mindez része a folyamatnak. Lehet, hogy az út tele van rögökkel, de a létezésük puszta ténye nem számít. Csak az a fontos, hogyan reagálsz rá!
Engedd meg magadnak, hogy pont ott legyél, ahol éppen vagy!
Bármilyenek is jelenleg a kapcsolataid, bármilyen a családod, az egészséged, a lelkiállapotod, fogadd el, hogy jó úgy, ahogy van. hagyd abba, hogy állandóan másokhoz hasonlítod vagy bírálod önmagad!
Van egy pompás módja annak, hogy megbékélj az életeddel, még akkor is, ha az álmaidnak még a közelében sem jársz. Keresd meg, mely életterületeidről vagy negatív véleménnyel! Könnyebb, ha ezeket le is írod. Állandó negatív érzésed vagy bűntudatod van az anyagi helyzeted miatt? Adósságaid vannak? Frusztrációt érzel a partnered (vagy annak hiánya) miatt? Mi a helyzet a családdal? Torkig vagy már azzal, hogy állandóan torkig vagy? Írj össze minden idegesítő helyzetet, amelyen változtatni szeretnél. Ha elkészültél, válassz ki közülük valamit, amit szeretnél elengedni. Képzeld el, hogy a problémával kapcsolatos összes negatív érzés fölött hatalmad van. elkezdheted a dolgot más nézőpontból szemlélni. Végy egy jó mély lélegzetet, aztán lélegezz tovább mélyen, az orrodon át szívd be, és a szádon fújd ki a levegőt. Képzeld el, hogy az összes gondolatod egy narancs méretű golyóvá zsugorodik. Lélegezz tovább! Ha már összeszedettebbnek érzed magad, tegyél fel magadnak kérdéseket ezzel a gondolat-golyóval kapcsolatban. Miből van? Milyen a felülete? Könnyűnek vagy nehéznek érzed? Színes? Döntsd el, mihez szeretnél kezdeni vele! Ez a te gondolat-golyód, és te döntesz a sorsa felől. Eldobhatod, elégetheted vagy feloldhatod. Összezsugoríthatod olyan kicsire, mint egy gombostű feje, beledobhatod a Dunába, elfújhatod. Odateszed, ahova akarod – csak döntsd el! Jól van! És most mit érzel ezzel a problémával kapcsolatban? Lélegezz tovább! Ne feledd: nagyobb vagy, mint a probléma. Ezek a gondolatok már semmit sem jelentenek neked. Folytasd tovább ezzel a módszerrel a negatív gondolatok elengedését – egyiket a másik után! |
Szeretnéd megismerni a 7 nélkülözhetetlen összetevőt a sikeres élethez? Akkor olvass tovább...
Jack Canfield – Válj a Vonzás Törvényének mesterévé!
|
OLVASS TOVÁBB!
Csendes kiégés - hogyan ismerjük fel?
A szindróma hosszú ideig rejtve maradhat, és gyakran észrevétlen marad, amíg túl késő nem lesz. A jeleket nem szabad figyelmen kívül h...
LELKIPATIKA6 jele annak, hogy egy elhunyt személy szelleme kommunikálni próbál veled - Figyelj a jelzésekre!
Amikor valaki meghal, sok minden történhet vele. Sokszor képes visszatérni a Földre, anélkül, hogy fizikai formát öltene. Mindennek reng...
LELKIPATIKA7 lépés, hogy a Vonzás Törvénye szerint tudd kontrollálni az életedet
Sokan hajlamosan csupán abban gondolkodni, hogy kisebb célokat tűzzenek ki maguk elé. Fogyás, egészséges táplálkozás vagy a dohányzás...
8 jel, hogy mérgező Édesanya nevelt fel – Hány jelet fedezel fel a saját életedben?
Az édesanya nemcsak az, aki 9 hónapig hordozza a gyermekét a szíve alatt és megszüli. Az anyát a szeretet, a ragaszkodás, az erő, a tür...
LELKIPATIKA8 jel, hogy nimfomániában "szenvedsz" - Vajon káros vagy egészséges ez a szokásod?
Valahol még mindig vita témája, hogy a nimfománia, az erotománia, mindennemű szexfüggőség betegségnek számít-e vagy sem. De bizonyár...
LELKIPATIKA6 jel, amit soha ne hagyj figyelmen kívül! - Az Univerzum próbál neked segíteni!
Talán észrevetted már, hogy amikor megszenvedted az élet viszontagságait, szembe néztél egy akadállyal, vagy nehéz döntés előtt ált...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK