A légzés hatalma

Azt gondolnánk, ez annyira nyilvánvaló és annyira természetes, hogy nem is kell semmit tennünk, és mégis magától, automatikusan megy a folyamat.
Ez részben igaz. Valóban a légzés egy olyan élettani funkció, amely önmagától működik.
Az igazság másik fele azonban az, hogy nem mindegy, milyen minőségben zajlik
ez
az egyébként teljesen természetes és létfontosságú életjelünk.
Gondoljunk csak arra, hogy amikor izgatottak vagyunk, az addig nyugodt, lassú lélegzés hirtelen felgyorsul, szaporává válik, esetleg légszomjat érzünk, vagy kapkodva vesszük
a levegőt. Ugye, ismerős valamennyiünk számára?
A szervezetünk ezzel próbál meg védekezni a nyugtalanító történésekkel, szemben.


Stresszlégzés

Már a nevében is benne van, amikor stressz helyzetbe kerülünk, vagy nyugtalanok vagyunk,
a légzés gyorsabbá, gyakoribbá és mélyebbé válik. Olyannyira felgyorsulhat a belégzés, hogy ez a percenkénti huszonöt, harmincas számot is elérheti.
Abban az esetben, ha nyugodtak, kiegyensúlyozott vagyunk, a légzésünk egyenletes és felületes. A légzés gyakorisága körülbelül 16 be- és kilégzés 1 perc alatt. Ez a fajta légzésmód, emeli az energia szintünket, igazában a teljesítő képességet nagymértékben fokozza.
A fentiekből következik, hogy gyakorlatilag minden stresszelő helyzet az általános energiaszintet csökkenti, és ha ez tartósan fenn áll, akkor testi tünetek, betegségek formájában manifesztálódik.


Tudatos, vagy irányított légzés

Az irányított légzésnek, két formája létezik. Az első segítségével, a széndioxid felhalmozódik a sejtekben,
és ez által a belélegzett oxigén jobban fel tud szívódni. Ez azt eredményezi, hogy az általános energia szint emelkedik, aminek következtében az immunrendszer nagymértékben erősödik, illetve beindulnak a gyógyulási folyamatok. Ilyen légzésformával foglakozik a chi-kung, különböző jóga fajták,
a Bujetko-féle módszer.
Az irányított légzés másik formája, amikor a légzés gyakoriságát, és mélységét manipuláljuk. Ez a tipikus formája
a „kutyaharapást szőrével” eljárásnak, amikor is a hasonlót
a hasonlóval gyógyítjuk. Mi is történik ezen közben? Amikor stressz helyzetben vagyunk,
a félelmeket, fájdalmakat, traumákat a stressz légzéssel kompenzáljuk. Ez azt jelenti, hogy nem feloldjuk a stresszt, hanem a légzés segítségével lenyomjuk, nagyon mélyen a tudat alattiba betonozzuk. Ezek a lenyomott traumák, stresszek azonban rengeteg energiát vesznek el a szervezettől, hogy ne törjenek felszínre.
A légzéskontroll módszerével, amely nagyon hasonlít a stressz légzésre, a mélybe lenyomott traumákat újra fel tudjuk hozni. Az ember ezen terápia közben újra átéli azokat a fájdalmakat, stresszeket, amik érték őt. Az újra élés során ezek a stresszek negatív tartalma kioldódik, megszűnik, és többé már nem vesznek el a szervezettől energiát. Amint ez az újraélés negatív töltet kioldódása az integrálás megtörténik, bekövetkezik az ellazulás, és a légzés az egészséges energiagyűjtő üzemmódba kapcsol át, így a szervezet nem veszít széndioxidot extrém módon, vagyis a szervezet energia szintje megszilárdul.


Milyen esetekben lehet nagyon hatékony és gyors megoldást kínáló az irányított légzés?

• Depresszió, alvászavar
• Különféle makacs, visszatérő elváltozások, betegségek, krónikus folyamatok
• Életvezetési, kapcsolati, pénzügyi nehézségek
• Újra és újra azonos hibákat követünk el, ugyanabba a helyzetbe kerülünk
• Régóta fennálló, látszólag ok nélküli betegségek
• Allergia, asztma
• Meddő házasság, vagy sorozatos vetélés
• Nem tudunk „nem”-et mondani, nehezen döntünk
• Mástól várjuk a megoldásokat
• Hajlamosak vagyunk a függőségre
• Mindenféle élvezeti probléma—alkohol, cigaretta, drog
• Nem tudunk helytállni az életben, a munkában, ahogyan szeretnénk
• Hajlamosak vagyunk halogatni a teendőinket
• Nem érezzük magunkat elég jónak, elég szépnek, szerethetőnek
• Önértékelési gondok

A felsorolás nem teljes, de ebből is látható, hogy csupán a légzés segítségével mennyi problémánktól meg tudunk szabadulni. Érdemes minél előbb elkezdeni, mert a gondok maguktól nem tűnnek el, csak elrejtőznek, hogy a legváratlanabb pillanatban újra felbukkanva összekuszálják életünket.