Bármi bántson, bármit is akarj elérni vagy legyen rá szükséged, hívd életre a művészet nyelvén! Fess, rajzolj, origamizz! Nincs olyan dolog, amin az alkotás, a művészterápia ne segíthetne, mindjárt meg is látod!

1. Amikor fáradt vagy, rajzolj virágokat. A virágrajzok segítenek újra indítani az elmédet és megtisztítják az agyadat a rátelepedet ködtől.

2. Amikor dühös vagy, rajzolj vonalakat. Ívelt vonalakat, egyenes vonalakat, bármilyen vonalakat, ami csak tetszik. A letisztultság és a harmónia meg fog nyugtatni.

3. Ha fáj valamid, építs egy modellt, vagy puzzle-z, hogy elvonja a figyelmedet. Mindegy, hogy mit teszel, a lényeg, hogy másra koncentrálj!

4. Ha unatkozol, próbáld ki a színezést. Garantáltan fel fog dobni!

5. Ha szomorú vagy, fess egy szivárvány, ez majd jobb kedvre derít és feltölt!

6. Ha félsz, köss valamit, hogy biztonságban érezhesd magadat.

7. Ha fel vagy valamin háborodva, tépj szét darabokra egy papírt és alakíts ki belőlük egy kedvre való mintát.

8. Ha ideges vagy, origamizz. A koncentráció majd eltereli a figyelmedet.

9. Ha feszült vagy, rajzolni mintákat, ami csak az eszedbe jut vagy jön.

10. Ha nosztalgikus érzések fognak el, rajzolj egy labirintus.

11. Ha csalódott vagy, másolj le egy portrét vagy festményt.

12. Ha zavaros időszakon mész át, rajzolj egy mandalát.

13. Ha kétségbe vagy esve, rajzolj kiutat belőle.

14. Ha erőre van szükséges, festeni gyönyörű tájat.

15. Ha nem tudod pontosan mit érzel, rajzolj egy önarcképet.

16. Ha meg kell emlékezned egy pillanatra, rajzolj színes mintákat.

17. Ha káosz van a fejedben, rajzolj négyzeteket és egy-kettőre rend lesz!

18. Ha jól kellene valamit választanod, rajzolj hullámokat és köröket.

19. Ha kerékvágásba kellene jönnöd, rajzolj spirálokat.

20. Amikor elakarod érni a céljaidat, rajzolj egy cél!