Alvás szükséglet életkor szerint
Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra
Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra
Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra
Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra
Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra
Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra
Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra
Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra
65 év kor felett: 7-8 óra
Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.
{KEPGALERIA}
Fejfájás
Előfordult már veled, hogy a túl sok alvás után fejfájással ébredtél? Többek között ezért is nem jó, ha „túlalszod” magad, ugyanis ilyenkor bizonyos neurotranszmitterek károsodnak.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan lehet stresszmentes egy fogászati kezelés?
Sokan már attól is idegesek lesznek, ha csak rágondolnak a fogorvosi székre....
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Mi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK