KÖZÉRZET

Tudod hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? - Ez történik, ha "túlalszod" magad!

Sokat hallottuk már, hogy az alvás az egyetlen módja annak, hogy a test visszanyerje az energiáját, és fel tudjon készülni egy új napra. Ahogy abban is segítséget nyújt, hogy szembe tudjunk nézni a mindennapokkal, a napi rutinnal, legyen az tanulás, munka vagy sport. De vajon azt is tudod, hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? Íme, a válasz.

Alvás szükséglet életkor szerint

Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra

Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra

Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra

Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra

Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra

Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra

Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra

Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra

65 év kor felett: 7-8 óra

 

Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.

 

{KEPGALERIA}

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

Hátfájás

Ha több mint 8 órát alszol, akkor könnyen ébredhetsz arra, hogy fáj a hátad, ugyanis a tested túl sokáig maradt függőleges pozícióban, amely természetellenes a számára. 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL