Tisztulj meg kívül-belül

Ahhoz, hogy a recepteket elkészíthesd, látogass el egy bioboltba.

1) Tisztítsd meg a tested!

Kleopátra bőre is a kecsketejtől volt olyan szép és bársonyos, a tiéd miért ne lehene olyan?!

Mindennapi fürdéshez
- 3 rész zab
- 3 rész szárított tehén vagy kecsketej
- 2 rész levendulavirág
- 2 rész feketenadálytő-gyökér

Adjunk 2 csepp levendula-illóolajat, minden 115 grammnyi keverékhez, majd tegyük üvegbe. Mosakodáshoz használjuk vízzel, tejjel vagy zöldteával
lemosóként.

Zsíros bőrre
- 3 rész zab
- 1 rész kaolin
- 1 rész élesztő
- 1 rész grapefruit- vagy citromhéj
- 2 rész körömvirág-virágzat
- 2 rész borsmenta-levél


Adjunk borsmenta vagy grapefruit olajat, 2 cseppet számítva 115 grammhoz. Mosakodáshoz használjuk vízzel vagy zöldteával.


Hámlasztó, regeneráló
- 1 rész zab
- 1 rész mandula
- 1 rész levendulavirág
- 1 rész tejpor


Adjunk a keverékhez pár csep levendula-illóolajat, és tároljuk üvegben.


Hogyan készítsük el a tisztálkodó szereket?

Minden összetevőt egyenként daráljuk össze mozsárban vagy mixer segítségével, majd keverjük össze az arányok szerint. Az előírt folyadékot, víz, zöldtea stb. Kizárólag közvetlenül fürdés előtt adjuk a tisztálkodó szerhez. Hűtőben korlátlan ideig eltarthatóak a készítmények

2) Tisztítsd meg a lelked!

Derűs, kiegyensúlyozott lelkiállapot? A meditáció segíthet!
Tisztább tudat, pihentető alvás, derűs hangulat
A meditáció lassítja szívverésünket, növeli éberségünket.

Reggel és este végezzük a meditációs gyakorlatot. Minimum15 percig, maximum 1 óráig zavartalan környezetben, csendes-nyugodt helyen.

1.gyakorlat: Egyenes gerinccel üljünk, ne mozogjunk, egyenes támlájú székre,vagy sima párnára üljünk - lehetőleg a földre, gyertyák közé. Helyezkedjünk el török ülésben, tegyük a kezünket a combunkra, hüvelyk és mutatóujjunkta érintsük össze, vagy kulcsoljuk össze magunk előtt a kezünket.

- Lassan lélegezünk, hogy tüdőnk fokozatosan teljen meg levegővel, ezzel oldhatjuk a bennünk lévő feszültséget, majd tartsuk bent a levegőt, mélyen az alhasunkban. Félig zárt ajakkal engedjük kiáramolni a levegőt. Minden kisebb kilégzés után tartsunk egy másodpercnyi szünetet. Amikor a teljes levegőnket kilélegezzük, tartsunk öt másodpercnyi szünetet, majd újra lélegezzünk be.

Ezt a gyakorlatot hatszor végezzük el.

- Lágyan hunyjuk be a szemünket, tudatosítsuk magunkban a levegő belső útját, ez segít a koncentrálásban. Ahogy a testünk ellazul és megemelkedik, szinte elválik a talajtól, mondogassuk magunkban ,,emelkedik”. Fontos, hogy légzésünk ritmusa egybeessen a szó kimondásával. A szó elveszíti értelmét, ellazulunk teljesen, nem figyelünk oda. Az éber álapot után mechanikussá válik.


2. gyakorlat: Merüljünk el egy kád forró, habos vízben. Képzeljünk magunk elé egy gyönyörű tájat, gondolatban sétálgassunk, merüljünk el a természet szépségében. Éljük át teljesen az élményt és lazuljunk el.