Teniszezni akarsz?

Fantasztikus, az egész testedet megmozgató aerob gyakorlat

Ezen kívül - ha jól megpörgetitek egymást a pályán - 3-400 kalóriát is égethetsz vele óránként. A sok gyors megállás és rohangálás megerősíti a lábadat és tónust ad a lábizmaidnak, az ütőlengetés csodákat művel a karoddal, válladdal és törzseddel. A mozgások egy része meg jó hatással van a váll- és csípőízületekre, megnöveli a mozgáshatárukat. Egy-egy játék akár órákon át eltarthat, szóval úgy edzel órákon át, hogy észre sem veszed, mert jó társaságban vagy és játszol.

A szabályok nagyon egyszerűek, és ha csak a parkban akarsz ütögetni, nem is kell más, csak egy jó tornacipő, egy ütő, pár labda, és a barátok. A tenisz alapvetően arról szól, hogy a labdát át kell ütni a háló fölött a másik térfelére. Furán hangzik így leegyszerűsítve, igaz? Pedig ennyi az egész. Persze, ott van a pálya széle, amin túl nem mehetsz, és hogy kicsit nehezítsük, a labda csak egyszer pattanhat a földön, miután az ellenfél elütötte, aztán neked vissza kell ütnöd hozzá, persze, a vonalon belülre. Ha ez nem sikerül, az ellenfél kap pontot. Egy játékban négy pont van, egy szettben hat játék.


Játszani ezer helyen lehet, nézz körül

Szinte minden sporttelepen van valamilyen állapotú teniszpálya, és ütögetni nem kell a legtökéletesebb. Sok parkban, pedig ingyen is találsz pályát, sőt esetleg játszótársakat is.

Teniszezéshez hagyományosan fehéret viselnek, de mindegy, mit veszel fel, ha kényelmesen érzed magad benne. Serena Williams az élő példa erre, rajta volt már gladiátoros cucc, „macskanő” öltözék, stb. Mindenestre kényelmes, lehetőleg ne drótvázas, nedvszívó és „tartó” melltartót húzzál.