Rugalmas gerinc, könnyed mozgás!

Éppen ezért nem elég az, ha eljárunk mozogni, futunk, edzőterembe megyünk vagy úszunk egyet nyáron a Balatonban. Gerincünk és izmaink ennél speciálisabb odafigyelést igényelnek, amire a stretching és a preventív technikák nyújtják a megoldást.

Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően flexibilis és rugalmas legyen. A vázizmok erejének, rugalmasságának, és az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális működéshez. A stretching nem más, mint a nyújtás és a feszítés együttese, különböző izom, ín, szalag nyújtási technikák összefoglaló neve. A módszer célja a harmónia fenntartása és/vagy újra kialakítása. A rövidült izmok speciális technikákkal való nyújtása és így a mozgástartomány növelése lehetővé teszi a harmonikus és optimális izomműködést. A stretching technikák alkalmazásával remekül csökkenthető a fájdalom és helyreállítható a megfelelő funkcionális szerkezeti egység. Ezeket a technikákat alkalmazhatjuk önálló terápiaként, de elengedhetetlen a sport tevékenységek utáni végzésük is. Számos különböző formája alakult ki, melyből gondosan kiválasztva, egyénre szabottan megtalálható a legmegfelelőbb technika, mely a legjobban segíti az egyén hajlékonyságának fejlődését, valamint megoldást nyújt arra, hogyan hozható vissza a már kibillent egyensúlyi állapot.

Keszi Krisztina gyógytornász, manuálterapeuta és wellness trainer, az IWI Preventív gerinc és stretching kurzusának egyik szakmai vezetője szerint nem csak a helyes testtartás és az esetleges fájdalom megszüntetése érdekében szükségesek a nyújtási-feszítési technikák, ezen felül számos kedvező hatása van:

- fejleszti és tökéletesíti az izmok feletti kontrollt, jobban oda tudunk figyelni az éppen    megdolgozandó izmokra, így egyéb edzéseink is hatékonyabban lehetnek

- növeli a teljesítőképességet, hiszen könnyedebben végzünk majd el egyes gyakorlatokat és növeli mozgástartományunkat is

- megelőzi az időskori mozgástartomány-beszűkülést és a degeneratív funkcióvesztést

- kedvező pszichés állapotot alakít ki, segít a relaxációban

- véd a húzódásos és szakadásos sérülések ellen

- megfelelően képzett szakember segítségével minden életkorban, egyénre- és problémára szabottan remekül alkalmazható

„Éppen ezért tartom fontosnak, hogy legyenek itthon olyan képzett szakemberek, akik képesek egyénre szabottan, a vendégek korát és fizikai állapotát figyelembe véve összeállítani egyedi mozgásprogramokat. Ezért indítottuk tanfolyamunkat is az IWI-nél, gyógytornász és fitnesz óraadói tapasztalatunkat gyúrtuk egybe a leghatékonyabb eredmény elérése érdekében” – mondta Keszi Krisztina.