Ragadd meg a nyári hangulatot!

Szánj időt a barátaidra!

A legjobb módja, hogy megtartsd a mosolyt (a munkahelyi) arcodon, amikor le kell cserélned a munkahelyedre a homokos tenger- vagy a Balaton partját. Íme öt tipp, hogyan maradj pozitív, és könnyítsd meg a magad számára a visszatérést az íróasztalodhoz, melyeken nagy valószínűséggel már vészjósolóan tornyosulnak a tennivalók…

1. Könyveld el a következő szabadságodat, hosszú hétvégét (vagy legalább a hétvégédet). Tervezd meg, mikor, hol és kivel töltöd majd el, addig is míg odajutsz, hogy már igazán lazíthatsz lesz, ami motiváljon.

2. Kelj fel korán! Persze szeretek én is sokáig lustálkodni, de ez lehet a reggelivel való szöszmötölés is. Hisz te is bizonyára hozzászoktál a jóhoz a szabid alatt, ha szálláshelyeden mindennap reggeliztél. Ok, valószínűleg most magadnak kell elkészítened – de akár egy helyes kis étterem meglátogatását is rendszeresítheted e célra – csak az élmény és a szertartásosság maradjon meg! Hidd el, sokkal könnyebben indul majd a napod!

3. Olvasd el újra a nyári kedvenceidet! Segítségükkel újra felidézheted a nyári élményeket, ahelyett, hogy a pletykalapokat böngésznéd.

4. Piknikezz! Akár az ebédidő alatt is megteheted. Ha nem kötelező a hivatalos kantin neoncsövei alatt elfogyasztanod fő étkezésedet, akkor miért ne mennél ki a szabadba? Irány a legközelebbi park.

5. Hozd ki a legtöbbet az ebédidődből! Hivatalosan egy óra hossza neked is az ebédidőd? Ha befejezed az evést húsz perc alatt, akkor ne rohanj egyből vissza, inkább szánd magadra. Menj el úszni vagy futni, vagy csak sétálj egyet a kirakatokat bámészkodva. Ettől igazán feltöltődhetsz, és utána ismét 100%-on teljesítesz majd.

Pozitív életfelfogás rezignált nosztalgia helyett

A fittség megőrzéséhez a pozitív életfelfogás elengedhetetlen. Ehhez elsősorban az a képesség szükséges, hogy „az élettől valami pozitívat várj”.
Ha nem hiszed el, hogy az életed még tartogathat valami nagyszerűt, és azt gondolod, hogy életed legszebb időszakán már rég túljutottál, fölöslegesen megterheled vele az egészségedet. Azt képzeled, hogy „nekem már megvolt” (illetve még nem), és gondolatban fél lábbal már a sírban van. Élete hátralevő részedet ezért úgy élheted le, mintha valami parkolóban ülnél, ahelyett, hogy cselekednél, miközben reménykednél a jóban, amiben talán egyszer részed lesz.

Legyen mindig valami szép dolog, amiben hihetsz, amit a boldog jövőtől remélsz, és haladj ebbe az irányba, hogy szárnyakat adj életkedvednek. Ha valamit meg szeretnél valósítani, akkor ez az élet éppen erre való, csak nehogy kifuss az időből.

Iktass be lazító estéket (legalább) egyszer egy héten

Tudtad, hogy a lazítás és a nyugodt személődés támogatja a idegrendszert? Azoknak az embereknek van legnagyobb szükségük a nyugalom és a kikapcsolódás oázisaira, akik az életben folyton az „előzősávban” járnak. Azoknak, akik sokat hajszolják magukat, és ebből adódóan gyakran agyonhajszoltak, újra és újra regenerálódniuk kell, nehogy leépüljenek.

Már egy szauna- vagy gőzfürdő-látogatás is csökkentheti a szervezetben a feszültséget. Meg kell tanulnod, hogy nincs abban semmi rossz, ha néha „semmit” teszel. A regeneráció azzal kezdődik, hogy hallgatsz magadat. Amikor munka után hazamész, akkor nem fontos, hogy egész este szóljon a televízió. Ehelyett a meggyújthatsz egy füstölőt (persze csak ha szereted), és élvezheted a csodás atmoszférát, amelyet a füstölő termet. Feltehetsz valami klasszikus zenét, és mélyen belemerülhetsz a muzsikába. Vagy egyszerűen fenézhetsz az égre, és nézegetheted a felhőket.