Próbáld ki cukor nélkül!

Ezt a diétát nem könnyű betartani, csak azoknak ajánljuk, akik nagyon elszántak, vagy más módszerekkel nem sikerült eredményesen lefogyniuk. A túlzott cukorfogyasztás egyáltalán nem egészséges, de annak teljes megvonása annak ellenére, hogy valóban nincs rá szükségünk, nem mindenkinek sikerül. Főleg az édesszájú embereknek okozhat gondot. Nekik a fokozatosság elvét ajánljuk figyelmükbe, és a teljes életmódváltást. A gyümölcsökben található gyümölcscukorral maximálisan fedezni lehet szervezetünk szükségletét, de aki már nagyon hozzászokott a cukorfogyasztáshoz, azok először cseréljék le a finomított cukrot barna, vagy gyümölcscukorra, vagy álljanak át a méz használatára. Ha sikerült megszokniuk a változtatást, akkor második lépésben el lehet kezdeni a cukor mennyiségének a csökkentését, majd jöhet annak teljes elhagyása.

Mitől működik?

Mivel a kúra első két hónapjában nagyon le kell csökkenteni a cukorfogyasztást, csökken a hasnyálmirigy inzulintermelése, ezért a szervezet a zsírok lebontásával kompenzálja a hiányzó kalóriákat. A módszer nem terheli meg a szervezetet, és nem él a koplalás eszközével. Mivel tartalmazza a szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, ezért hosszú távon is alkalmazható. Mivel az étrend sok tojás fogyasztását ajánlja, a magas koleszterinszinttel rendelkezők óvatosan kezdjenek hozzá, és kérjék ki orvosuk véleményét.

A módszer lényege

A diéta során nem kell számolgatni a kalóriákat és a tápanyag-értékeket, egyszerűen szinte teljesen ki kell iktatni a cukor fogyasztását az étrendünkből. Ezen kívül akkor ehetünk, amikor csak éhesek vagyunk, természetesen kerülve a nassolást és a dőzsölést. Figyeljünk szervezetünk jelzéseire, és aszerint étkezzünk, hogy egyensúlyban tartsuk annak energiaforgalmát.

Étrend

Reggel, ébredés után mindig igyunk meg egy pohár vizet, ami segít a szervezet méregtelenítésében.