Az olyan tünetek, mint a folyamatos szomjúság, a kevés és sötét színű vizelet arra engednek következtetni, hogy a dehidratáció állapota már fennáll. Ezeket a tüneteket hamarosan az alábbiak követik:
• Fejfájás
• Száraz bőr és ajkak
• Mély ráncok
• Száraz száj és lepedékes nyelv
• Rossz lehelet
• Izomgörcs és fájdalom a karokban és lábakban
• Szemszárazság, könnyek hiánya
• Csökkent mértékű verejtékezés
• Magasabb testhőmérséklet
• Szaporább szívverés
• Hiperventilláció
• Ingerlékenység
• Zavartság
• Kimerültség
• Gyengeség
• Ájulás
• Szédülés
• Rosszullét és hányás
Ha figyelmen kívül hagyod a tested által közvetített jeleket, a kiszáradás következő fázisába léphetsz, ami hőgutát, vesebetegségeket, hipovolémiás sokkot, görcsöket és akár halált is okozhat. Ne feledd, a kiszáradás hányás és hasmenés eredménye is lehet.
Kik vannak veszélyeztetett helyzetben?
• Csecsemők és kisgyerekek. Ugyanis képtelenek elmondani, ha szomjasak.
• Az idősek. Koruk miatt hajlamosak a kiszáradásra, vízanyagcseréjük pedig lelassult.
• A betegek. Legyengült immunrendszerük miatt nem érzik szomjasnak vagy éhesnek magukat.
• Sportolók és kemény fizikai munkát végzők. Amikor a munkahely túl meleg vagy hideg, az izzadságnak nincs elég ideje elpárologni, helyette lehűti a testet, magasabb testhőmérsékletet és szomjúságot okozva.
A kiszáradás kialakulásának megakadályozásához egyél több gyümölcsöt és zöldséget, a tea, kávé és üdítőitalok mennyiségét pedig csökkentsd.
Tények a kiszáradásról
Az emberi test nagyjából háromnegyede vízből áll. A kiszáradásra leginkább hajlamos emberek közé tartoznak a sportolók, a magas helyen lakók és az idősek.
A kiszáradás korai jelei közé tartozik a kiszáradt és repedezett bőr a száj sarkában, a fáradtság, a szédülés, illetve a vizelet mennyiségében és színében történt változások.
OLVASS TOVÁBB!
Pszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETNő a tét! - avagy újraélesztés mindenkinek
A Mentőalapítvány új kampányfilmjében főszerepben a nők újraélesztése....
A pilates gépek világának felfedezése
Bővítsd a gyakorlatok körét az eszközalapú edzésekkel!...
KÖZÉRZETÍgy befolyásolja az életmódunk a hétköznapi közérzetünket
Nem titok, hogy az életmódunk sok szempontból befolyásolja egészségünket és jólétünket, így alapvetően meghatározza a mindennapjain...
KÖZÉRZETEzért veszélyes a megnagyobbodott prosztata
III. Károly királyt is meg kellett műteni miatta....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK