A statisztikai adatok sokáig valóban azt mutatták, hogy a szívbetegségekben elsősorban a férfiak halnak meg. Már ez az arány nemhogy kiegyenlítődött, hanem mintha mi, nők kezdenénk átvenni e téren is a vezetést. A Pirosban a Nőkért egyesület honlapján olvasható adatok alapján az Európai Unióban több nőt öl meg – 55%-át – mint férfit – 43%-át – a szív- és érrendszeri betegség, Magyarországon ez az arány 57 és 43%. A szakemberek szerint ez a rémisztő adat főként a dohányzásra és a hasi elhízásra vezethető vissza.
Ha a rád nehezedő stressz és a családban előforduló nagy szám miatt veszélyben érzed magad, akkor sem késő cselekedni. Csökkentsd a kockázatot, tedd egészségesebbé a szívedet, hiszen sok olyan változtatás van, amit később meghálál neked!
Minél magasabb véredben a rossz koleszterin szintje, annál nagyobb eséllyel okoz majd problémákat! Iktasd ki az étrendedből a telített (állati eredetű) zsírokat!
A dohányosoknál a szívbetegségek aránya kétszeres a nemdohányzókéhoz képest, és ráadásul nagyobb eséllyel halnak is bele. Szintén nagyobb az agyvérzés esélye is. Bizonyos kutatások szerint a dohányzó nők, akik fogamzásgátlót is szednek, különösen nagy veszélynek vannak kitéve.
A magas vérnyomás az egyik első a szívbetegségek kiváltó okai között. Mivel ráadásul tünetei sincsenek, jobban teszed, ha rendszeresen ellenőrzöd értékeit!
Ez a másik érték, ami nem okoz tüneteket, csak ha már nagyon nagy a baj. Pedig ez is szívbetegségekhez vezet – többek között! Évente ellenőriztesd cukorszinted!
A túlsúly szintén fontos kiváltó oka a szívproblémáknak. Ráadásul a túlsúlyos emberek legtöbbször keveset mozognak, a koleszterinszintjük is magas, így a rizikó akár tripla is lehet! Ha túlsúlyos vagy, igyekezz leadni. Ha csak egy részét sikerül, már ezzel is sokat javítasz esélyeiden!
Azok a nők, akik napi egy, és azok a férfiak, akik napi két egységnél több alkoholt fogyasztanak, különösen nagy veszélynek vannak kitéve. De a legrosszabb, ha kevered az italokat!
A kontrollálatlan stressz és düh szintén előkelő helyen szerepel a rizikótényezők listáján. Pedig ma már számtalan jó technika, meditációs módszer közül választhatsz, hogy segítsenek kezelni ezt a problémát.
Azok, akik nem mozognak rendszeresen, sokkal nagyobb eséllyel betegednek meg szív- és érrendszeri betegségben. Nem kell versenysportra gondolnod, elég, ha heti 3-4 alkalom mozgás éppen elég lesz. És mennyi kellemes mellékhatása is van!
OLVASS TOVÁBB!
A jóga alapjai: Miért érdemes belevágni?
A jóga egy ősi mozgásforma és filozófia, amely testet, lelket és szellemet harmonizál. Napjainkban egyre több nő fordul a jóga felé, h...
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Fogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK