Jin vagy jang típusba tartozol - Teszt

A tesztből megtudhatod, hogy jin vagy jang típusú az étkezésed. Ha egyensúlyban van, akkor nem igényel változtatást táplálkozásod, amennyiben viszont az egyik fölényben van, úgy néhány apróbb étrendbeli módosítással helyreállíthatod energiaegyensúlyodat.

A teszt: minden állításról el kell döntened, hogy igaz-e rád, avagy inkább nem. A rád igaz állítások végén lévő betűket a teszt végén számold össze. Eredményed alapján könnyen eldöntheted, hogy milyen az étkezésed.

• Gyakran fog el forróság, és sokat izzadok A

• Gyakran fázom, mindig egy réteggel többre van szükségem, mint másoknak B

• A fájdalom sokszor lüktető érzéssel párosulva jelentkezik A

• Kellemetlen, ha megnyomom a fájdalmas pontot A

• Fájdalom esetén a nyomás megkönnyebbülést okoz B

• Általában erőteljesen és hangosan beszélek A

• Kiadós alvás után is mindig fáradtnak érzem magam B

• A barátaim forrófejűnek tartanak A

• Száraz a bőröm és gyakran a szám is kiszárad A

• A lábam és a lábfejem gyakran megduzzad, vizesedik B

• Amikor izzadok, fázom B

• Gyakran érzem teljesen kimerültnek magam B

• Szeretek sportolni, szükségem van mozgásra A

• Betegségeim lappangással kezdődnek, és hosszú ideig elnyúlnak B

„A" válaszból van több - Jang típus

Ez a típus gyorsan felhevül, jobban szereti a hűvös évszakokat, kedveli a friss ételeket. Heves érzelmei fizikailag is megterheli őt.
Ügyelj az ételek nedvesség tartalmára, egyél sok gyümölcsöt, étkezéskor a párolt ételeket részesítsd előnyben. A Jin erősítése érdekében inkább halakat, tengergyümölcseit fogyassz, sem mint húst. A menta vagy a kapor igazi hűsítő fűszer, ami sokat segíthet tested forró energiáinak lehűtésében.

„B" válaszból van több - Jin típus

Ez a típus gyakran fázik, hidegek a végtagjai, szereti a meleg évszakokat, gyakran fáradt, kimerült, valamint nagyobb az esélye visszér panaszokra.
A főtt ételeket részesítsd előnyben. Ha azonban ragaszkodsz a nyers ételekhez, akkor pár percig melegítsd át vajon. Próbálj szezonálisan táplálkozni, télen akár egy két konzerv, kompót is előkerülhet. Segíthet, továbbá ha rendszeresen fogyasztasz erőlevest vagy egyéb meleg levest, teát.

Forrás: Dr. Ilse-Maria Fharnow és Jürgen Fharnow: az öt elemen alapuló táplálkozás