A joghurt élettani hatásai
- Baktériumölő hatása elsősorban a különböző bélbetegségek gyógyításánál nyújt igen nagy segítséget.
Jó tudni: Ilyen baktériumölő hatással kizárólag a nem pasztörizált joghurtok rendelkeznek.
- Nagy mértékben befolyásolja az immunrendszer működését. Fokozza az antitestek termelését, valamint gyorsan növeli az ölősejtek számát. Így a joghurtban lévő antibiotikumok és az immunrendszer veszi fel a harcot a baktériumok ellen.
Tudtad, hogy...
A joghurt védi a gyomornyálkahártyát. A tejben megtalálható prosztaglandin növeli gyomrunk ellenállását a káros anyagok, mint pl. az alkohol és a cigarettafüst ellen.
Jó tudni: A sovány joghurt, mely igen alacsony zsírtartalommal rendelkezik.
Strand tipp: Ajánlott joghurtos tampon felhelyezése a biztos védelem érdekében.
Milyen joghurtokat fogyaszthatsz?
Natúr joghurt: Tejsavbaktérium színtenyészettel készülnek. Kiváló salátaöntetek készíthetőek belőle.
Gyümölcsjoghurtok: Gyümölcsízzel vagy aromával ízesítik, általában alacsony zsírtartalmúak. Jelentős vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek.
Ha a joghurtot tejből készítik, miért fogyaszthatják laktóz érzékenyek is?
A joghurtban lévő baktériumok bontják le a tejben lévő laktózt (tejcukrot), melyre a szervezet nem képes. Érdemes vigyázni a joghurt fogyasztásánál. Nem mindenkinek a szervezete képes elviselni. Ajánlott fokozatosan elkezdeni a joghurtfogyasztást.
Rendszeres fogyasztásával csökken a rákos megbetegedések kialakulásának veszélye!
Ajánlott mennyiség: Naponta 1-2 pohár joghurt.
Íme egy üdítő joghurtos gyümölcsturmix a nap bármely szakában, amely percek alatt elkészíthető:
Hozzávalók:
- 4 pohár magas zsírtartalmú joghurt (kb.8dl)
- 4 evőkanál méz
- 4 nagyobb eper vagy más gyümölcs ízlés szerint
- 4 teáskanálnyi búzakorpa vagy búzacsíra
- 2 tojás
A díszítéshez: tejszínhab és pörkölt mandulaszeletek
A hozzávalókat alaposan összeturmixoljuk, majd poharakba töltjük. Tejszínhabbal és mandulával díszítsük.
OLVASS TOVÁBB!
A jóga alapjai: Miért érdemes belevágni?
A jóga egy ősi mozgásforma és filozófia, amely testet, lelket és szellemet harmonizál. Napjainkban egyre több nő fordul a jóga felé, h...
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Fogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK