KÖZÉRZET

Így lehetsz egész nap friss és üde

Szerző:
Szabó Anna
Fáradtnak, erőtlennek érzed magad? Ha tehetnéd, az egész napot csak végigaludnád? Rengeteg munka vár rád a munkahelyeden, de egyáltalán nincs kedved, és energiád ellátni a feladataidat? Tippjeink segítségével orvosolhatod a problémát!

 

Álmodozz egy kicsit!

Igen is, neked is jár egy kis önfeledt álmodozás. Ha nagyon rossz a hangulatod, gondolj szép dolgokra, amelyek megtörténtek veled. Csodás nyári emlékekre, kedvenc filmed egyik jelentére.



Oxigént minden mennyiségben!

Amint úgy érzed, hogy leragadnak a szemeid, és legszívesebben ledőlnél aludni egy nagyot, nyiss ki minél több ablakot, hogy megteljen a helyiség friss levegővel, ahol igen sok időt töltesz.
Az elhasználódott oxigént sűrűn pótolni kell, mert így nem tudsz odafigyelni a feladataidra, csak nyűg lesz számodra az egész napod.

Pezsdítsd fel a vérkeringésedet!

Nem árt egy nap legalább kétszer hideg-meleg váltakozó víz alá tartanod a csuklódat. Így kellőképpen felfrissülhetsz, és vérkeringésedre is igen jó hatással lesz.

Tornáztasd meg a kezeidet!

Akik számítógépes munkát végeznek, azoknál fennáll a veszélye annak, hogy ínhüvelygyulladást kaphatnak az egér használatától.


Amikor már érzed, hogy fáradnak a kezeid, végezd el a következő gyakorlatot:

1) Feszítsd meg a tenyered, mint amikor ötöt mutatsz az ujjaiddal.

2) Hajlítsd be legalább hússzor a hüvely, majd a mutatóujjadat.

Párologtass nyugtató illóolajokat!

A citrusolajok segítenek a koncentrálásban. Ha van rá mód a munkahelyeden, és a kollégáidat sem zavarja, akkor érdemes nyugtató illóolajokat párologtatni. A hangulatotok is teljesen más lesz. 


Mozgasd meg minden porcikádat!

Menj ki a mosdóba, ahol senki sem zavarhat. Végezz körkörös mozdulatokat a fejeddel, mozgasd előre-hátra, jobb, és bal irányba. A vállaiddal szintén végezz körkörös mozdulatokat, a tenyereddel pedig finoman paskold meg a nyakad, a fejed, és az arcod. Végezetül dörzsöld meg a 
füleidet.

Fogyassz zöld teát!

Zöld teát reggel, munkába indulás előtt, és kora délután érdemes fogyasztani. Remekül ébren tart, gyorsan felélénkít. Élénkítő hatása sokkal tovább tart, mint a kávé, és még a gyomornyálkahártyát sem irritálja.



Egészséges, könnyű ételt ebédre!

Fogyassz magnéziumban, és B6 vitaminban gazdag finomságokat.
A magnézium igen jó hatással van az idegrendszerre, segít a koncentrálásban. 
A B6 vitamin pedig erősíti az immunrendszert.


A napi 5-6 liter folyadékmennyiség elfogyasztásánál fontos, hogy az adott mennyiség legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet tartalmazzon. Ebéd után szeretnél valami finom nassolnivalót? Csipegess vitaminban és ásványi anyagban gazdag diót, mogyorót, és banánt. 

Tipp: Ha nagyon gyengének, levertnek érzed magad, érdemes Magne B6 tablettát szedned, amely gyógyszertárakban kapható. Jótékonyan hat az immunrendszeredre, és az idegrendszeredre.


 

 

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL