KÖZÉRZET

Így harcolj a fáradtság ellen!

Egyszerűen kikészültél! Vajon miért vagy ennyire fáradt? Kimerültségednek több oka lehet. Többféle fáradtság létezik, de rendszerint nagyon egyszerűen gyógyítható.

 

Kezdd az elején egy gyors állapotfelméréssel, hiszen egyáltalán nem mindegy, melyik fajta fáradtságot kell kezelned! Pihenés közben mérd meg a pulzusodat (P1). Majd guggolj le és állj fel (30 másodpercig). Ügyelj az egyenes testtartásra és a szabályos légvételekre. Mérd meg a pulzusodat (P2), 45 másodperc múlva pedig ismét (P3). Add össze az értékeket (P1+P2+P3) és oszd el 100-zal.

Ha az eredmény:
0 és 3 között van – fizikai állapotod kitűnő.
3 és 4 között van - fizikai állapotod közepes.
4 felett - fizikai állapotod rossz

Ezután jöjjenek a megoldások!

{KEPGALERIA}

 

 

 

Normális fáradtság

Sokat dolgoztál, rengetegét rohangáltál, temérdek stressz ért. Minden tartalék-erőforrásod kimerült - ez a „reakciófáradtság". Nem kell mást tenned, mint szolidan megvacsorázni, és korán lefeküdni. Ha az elemek feltöltődnek, a gépezet másnap reggel újból munkára kész. Ha nagyon-nagyon elfáradtál, a szombat-vasárnapi pihenést követő hétre ütemezd halasztható teendőidet.

 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL