Citromfű tea

A gyógyszertárakban könnyen beszerezhető, de a kiskertben is nevelhető gyógynövény hasznos társnak bizonyul alvászavarok esetén. Elsősorban idegerősítő és nyugtató, hatása miatt elterjedt, de influenza esetén is alkalmazható. 1-2 teáskanál szárított növényt forrázunk le egy bögrényi vízzel, és hagyjuk egy kis ideig állni.

Alvásjavító hatása akkor a legerőteljesebb, ha nemcsak elalvás előtt kb. egy órával kortyolgatunk el egy langyos citromfű teát, hanem fürdőként is használjuk. Ehhez 100 g citromfüvet forrázunk le 1 liter vízzel, és adjuk hozzá a fürdővizünkhöz. Ez a kombináció egyszerre nyugtatja a testet és a lelket egyaránt.