Ne feledd, ha nem sikerül abbahagynod a felesleges evést, és továbbra is küzdesz ezzel a problémával, akkor mindenképpen tanácsos felkeresni egy szakembert.
.
Neveld rá az agyadat, hogy képes legyen értelmezni, mennyire vagy éhes
Tedd fel magadnak a kérdést: „Egy 1-10 skálán, mennyire vagyok most valójában éhes?” A 10 azt jelenti, hogy olyan éhes vagy, mint aki egy napja nem evett, az 1 pedig azt, hogy épp most fogyasztottál el egy ünnepi menüt. Ha így tekintesz az éhségérzetedre, akkor megérted majd, hogy valószínűleg nem éhezel, és nem is érzed magad pukkadásig megtelve egy kiadós evés után, hanem az idő nagy részében valahol a kettő között helyezkedsz el. Ha képes vagy felismerni, hogy pontosan milyen szinten vagy, akkor könnyebben választasz majd egy könnyű rágcsálnivalót étkezések között, ami segít majd átmenetileg csökkenteni az éhségérzetet.
OLVASS TOVÁBB!
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK