Kutatások alapján az a legmegfelelőbb, ha helyileg alkalmazzuk az illóolajokat, ugyanis így a leghatásosabbak. A levendulaolaj például csodaszer lehet azoknak, akik alvási nehézségekkel küzdenek, ugyanis bejut a véráramba azáltal, ha 5 percig masszírozzuk a bőrünk felületén. A nyugtató hatást már 1-2 csepp is bőven kifejti, mivel illékony anyagok és párolgás közben belélegezzük. Az illóolajok tehát az alvás megmentői, hiszen nincsen semmiféle mellékhatásuk – az altatókkal ellentétben -, ugyanakkor rendkívül pozitív hatással vannak az alvás elősegítésére.
Tartsd észben, hogy mindenki máshogy működik. Az, ami másnak működik, nem biztos, hogy nálad is fog. Hallgass a megérzéseidre és a tested által adott jelekre. Lényegében minden olyan olaj, ami nyugtatja a testet, segít csillapítani a stresszt. Ugyanazzal a módszerrel történik ez, mint a meditáció, vagy a thai-chi, fontos a mozgás, és a kiegyensúlyozott étrend. Ha találsz valamit, ami működik, akkor ragaszkodj hozzá.
A legegyszerűbb, ha néhány cseppet adagolsz egy párologtatóba lefekvés előtt. Néhány keverék, amit érdemes kipróbálni:
A másik egyszerű módja a kezelésnek, hogy bizonyos pontokra cseppentesz az illóolajból. Ilyen pont lehet a sarok, a fül mögötti rész, vagy a tarkó.
Otthon is elkészíthető. Tegyél 20 csepp illóolajat egy üres palackba, öntsd fel vízzel, majd rázd fel alaposan. Permetezd be vele a párnádat alvás előtt, és sokkal pihentetőbb lesz az alvás.
OLVASS TOVÁBB!
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK