Amint az köztudott, energiát két forrásból nyer a tested:

• szénhidrátokból, amely magában foglalja a cukrot;
• zsírból.

Biztosan gyakran hallod te is, hogy a zsíros ételek fogyasztása káros, és az egyetlen módja annak, hogy lefogyj az, ha nem eszel zsíros ételeket, és sok zellert fogyasztasz. Azonban érdemes a zsír helyett a cukorfogyasztásra is odafigyelni. Érdekes dolgokat fogsz tapasztalni:

• Miután felhagysz a zsíros ételek fogyasztása miatti aggódással (természetesen ésszerű mennyiségben egyél ilyesmit), a cukorfogyasztást pedig abbahagyod, karcsú leszel, és emellett bónuszként egészségesebb is. Szebb lesz a hajad és a bőröd, illetve tele leszel energiával.
• Többé már nem fogod számolgatni a kalóriákat. Mégis, a derékméreteden észreveszed majd a pozitív változást.

Ha csupán három napig abbahagyod a cukor fogyasztását, egy újfajta jóllakottság érzésével fogsz találkozni, és annak ellenére jobb lesz a közérzeted, hogy kevesebbet eszel. Sokan, akik kipróbálták ezt, már nem akarnak többé befalni egy fél disznót vacsorára, és egyáltalán nem is gondolnak az evésre, majd csak másnap reggeliznek.

Egy bőséges háromnapi menü

Reggeli variációk

• Sonkás rántotta vagy szalonna
• Főtt tojás, kis mennyiségű majonézzel
• Kávé tejszínnel
• Túró (nem kevesebb, mint 5% zsír) bogyós gyümölcsökkel
• Palacsinta, mandulalisztből
• Leveles zöldségek és olajbogyó

Ebédvariációk

• Húsételek: hússzelet, hús sült hagymával
• Levesek (szénhidrátmentesen, eltekintve a burgonyától és a babtól)
• Saláták (bármilyen zöldségből és növényi olajból)
• Halételek (elfelejtve a nagy mennyiségű szénhidrátokat)

Vacsora

• Sült zöldségek (brokkoli, karfiol, spenót, paprika)
• Vastag szósz, tojás és halkrémből
• Pirítós, avokádóval és lazaccal
• Bármelyik lehetőség a reggelire ajánlott ételek közül

Ne feledd, hogy ezek közül bármelyik opció választható, és amit választottál, abból annyit eszel, amennyit szeretnél, és akkor, amikor jónak érzed. Ne félj kísérletezni, és készítsd el a szokásos ételeidet akár új módszerekkel.

Ha kitartasz emellett az új étkezési forma mellett, meglepve tapasztalod majd, hogy a régi ruháid ismét rád mennek. Ugyanakkor ritkábban leszel éhes, megszűnnek a bél- és vérnyomásproblémáid, és energikusabb leszel.

A legfontosabb, hogy tudd, felelős vagy a testedért és az életedért, és ez a módszer sokat segíthet mindebben.