1. Próbáld elkerülni azt, hogy alvás közben a fejed észak, a lábad pedig dél felé mutasson – minden más pozíció rendben van.
2. Reggelente a Nappal együtt ébredj! Ha este 10 körül lefekszel, nagy eséllyel ez sikerülni is fog.
3. Alkalmazz olajterápiát a hajad és a bőröd szépsége érdekében. Egy ayurvédikus olajkezelés lelassíthatja az öregedést, rugalmasabbá és fiatalosabbá teszi a bőrt, valamint gátat szab a túlzott faggyútermelésnek.
4. Étkezésed legyen kiegyensúlyozott, és tartalmazzon minél több zöldséget. Kerüld a gyorséttermeket és az alkoholt – az otthon párolt zöldségek és a víz sokkal inkább a hasznodra válik.
5. Fűszerezéshez használj kurkumát és sáfrányt, mert mindkettő belülről táplálja a kisugárzásodat.
6. Testápolóként használj kókuszolajat. Természetesen hidratálja a bőrt, és segít megőrizni rugalmasságát.
7. Végezz minél több légzőgyakorlatot, azaz Pranayamát, valamint a jógát és a meditációt vezesd be a mindennapjaidba. Sokkal összeszedettebb és nyugodtabb leszel tőlük.
8. Távolítsd el a lepedéket a nyelvedről. Nyilván nem ez a legszexibb elem a listán, de még a fogmosásnál is hatékonyabban távolítja el a baktériumokat. Ráadásul az ízlelőbimbóid is megszabadulnak a rájuk rakódott lepedéktől, így sokkal nagyobb élmény lesz az evés.
9. Ne csak használd a gyógynövényeket, fogyaszd is el őket. A kardamom, a kömény és a gyömbér például serkenti az emésztést, és csökkenti a puffadást.
10. A napi három étkezés közül az ebéd legyen a legnagyobb. Az emésztésed akkor működik a legjobban, amikor a Nap a legmagasabban jár, vagyis délután 1 óra körül. Nem azt mondjuk, hogy ilyenkor foszd ki a büfét, hanem azt, hogy ehhez mérten méretezd a reggelit és a vacsorát.
11. Ahelyett, hogy mindenbe egy rakás sót vagy cukrot szórnál, használd a 6 ayurvédikus ízt: keserű, csípős, savanyú, édes és sós. Ayurvédikus fűszerkeveréket is készíthetsz mustár, koriander, gyömbér, cayenne bors és fahéj összekeverésével.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan tedd vírusállóvá a szervezeted?
A folyó orr és a köhécselés manapság sok ember állandó kísérője. A kivett betegszabadság napjainak száma elérte a rekordszintet, ...
KÖZÉRZETEzek a munkák fognak eltűnni a mesterséges intelligencia hatására
Hamarosan állás nélkül maradhatnak a fordítók, sofőrök vagy call center ügynökök: számos állást átvehet a mesterséges intelligenc...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
Kikre csap le a norovírus?
A hajós körutazásokon néha járvány törhet ki. Egy hajóorvos beszámol arról, hogyan kezelik ezeket a hajótársaságok....
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK