A feldolgozott szénhidrátok gyors vércukorszint emelkedést és inzulinérzékenységet okoznak, ezért a szénhidrátcsökkentett étrend hasznos lehet annak, aki szeretné kordában tartani a vércukorszintjét. Ezek az étrendek azonban tartalmaznak minimális szénhidrátot, melyek tele vannak rosttal. A rost elengedhetetlen tápanyag a vércukorszint szabályozásában és bőségesen megtalálható a szénhidrátban gazdag ételekben. A rost lelassítja a cukor felszívódását a véráramba, ezzel segít megakadályozni a vércukorszint emelkedését. A rostbevitel növelése szintén csökkentheti a koleszterinszintet, illetve az elhízás és egyéb anyagcsere-rendellenességek kockázatát. A következő ételek jó szénhidrátokat tartalmaznak, ezért bátran fogyaszthatod őket a jobb vércukorszint elérése érdekében.
OLVASS TOVÁBB!
Bebizonyosodott: elbutulunk a gyorskajától
Egyre több jel utal rá, hogy az ipari élelmiszerek tényleg kikészítik a szervezetünket. Az elhízás mellett magas vérnyomás, agyvérzé...
KÖZÉRZETKik állnak a számítógépes játékok mögött?
A játékipar egyre növekszik, de kik vesznek részt a gyártásban?...
KÖZÉRZETJavul a memória alvás közben az illatok hatására
Az illatok fokozhatják a tanulási képességet, még alvás közben használva is - derítettek rá fényt a kutatók....
Hogyan tedd vírusállóvá a szervezeted?
A folyó orr és a köhécselés manapság sok ember állandó kísérője. A kivett betegszabadság napjainak száma elérte a rekordszintet, ...
KÖZÉRZETEzek a munkák fognak eltűnni a mesterséges intelligencia hatására
Hamarosan állás nélkül maradhatnak a fordítók, sofőrök vagy call center ügynökök: számos állást átvehet a mesterséges intelligenc...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD