A feldolgozott szénhidrátok gyors vércukorszint emelkedést és inzulinérzékenységet okoznak, ezért a szénhidrátcsökkentett étrend hasznos lehet annak, aki szeretné kordában tartani a vércukorszintjét. Ezek az étrendek azonban tartalmaznak minimális szénhidrátot, melyek tele vannak rosttal. A rost elengedhetetlen tápanyag a vércukorszint szabályozásában és bőségesen megtalálható a szénhidrátban gazdag ételekben. A rost lelassítja a cukor felszívódását a véráramba, ezzel segít megakadályozni a vércukorszint emelkedését. A rostbevitel növelése szintén csökkentheti a koleszterinszintet, illetve az elhízás és egyéb anyagcsere-rendellenességek kockázatát. A következő ételek jó szénhidrátokat tartalmaznak, ezért bátran fogyaszthatod őket a jobb vércukorszint elérése érdekében.
OLVASS TOVÁBB!
Kilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETA szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK