Szabó Anna
Ideális esetben elegendő ásványi anyagot, vitamint és tápanyagot kell tartalmaznia az étrendnek, ám sajnos sokan nem így étkeznek. Ezért fontos az étrend kiegészítők beiktatása, melyek arra szolgálnak, hogy vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségben jussanak a szervezetbe. Van 6 fő jele annak, ahogyan a tested jelez, ha táplálkozási elégtelenség áll fent, magyarul alultáplált vagy.
1. A haj és a körmök durvák, töredezettek
A bőr az emberi test legnagyobb kiterjedésű szerve, ezért különösen szüksége van megfelelő tápanyagokra ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ugyanez igaz a körmökre is. Tehát, ha bőr problémáid vannak, hámlik, gyullad, az azt jelenti, hogy nincs elég biotin az étrendedben. Hasonló a helyzet akkor is, ha a körmök töredeznek. A biotin megtalálható a tojásban, és a teljes kiőrlésű gabonában. Ajánlott napi bevitel: 30 mikrogramm.
OLVASS TOVÁBB!
A három leggyakoribb dolog, amitől fájhat a térded
A térd az emberi test egyik legnagyobb és legösszetettebb ízülete, amely minden lépésnél jelentős terhelést visel el....
KÖZÉRZETÍgy hatnak a keringésre a mozgásszervek
A mozgásszervi rendszer és a keringés közötti kapcsolat sokkal szorosabb, mint azt elsőre hinnénk....
KÖZÉRZET7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
Oura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
